Achtsamkeit leicht gemacht – Kleine Übungen, große Wirkung
Gönn dir 10 Tage lang eine tägliche Mini-Auszeit und entdecke, wie kleine Achtsamkeitsübungen deinen Alltag verändern können. Jeden Tag wartet eine kurze Audio- oder Video-Einheit auf dich, die dich Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt.
Nimm dir jeden Tag nur wenige Minuten – und spüre, wie sich dein Kopf klärt und dein Herz leichter wird. Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Starte jetzt und mach den ersten Schritt zu mehr Balance in deinem Leben! Und das Ganze für 0 Euro.
Darauf kannst du dich freuen: Deine täglichen Impulse im Überblick!
In den kommenden 10 Tagen erwartet dich eine spannende Reise voller Achtsamkeit! Jeder Tag bringt ein neues Thema, das dir hilft, im Hier und Jetzt anzukommen - und deinen Alltag bewusst zu gestalten. Von kurzen, verschiedenen Meditationen über einfache Übungen bis hin zu kleinen Ritualen – jeder Impuls ist darauf ausgelegt, dich zu inspirieren und zu stärken. Mach dich bereit, deine innere Ruhe zu entdecken und neue Kraft zu tanken!
Vom einfachen Atmen über das Spüren von Dankbarkeit bis hin zum Genießen der kleinen Momente im Alltag! Ich lade dich ein, diese einfachen Schritte in dein tägliches Leben zu integrieren.
Viel mehr möchte ich dir nicht verraten - es soll ja spannend bleiben. Lass dich einfach überraschen und entdecke, wie bereichernd die Impulse für deine Achtsamkeit sind!
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Ich freue mich auf dich,
deine Silvia
Das bin ich
Hallöchen, ich bin Silvia Berft.
Ich zeige dir, wie du mit mehr Achtsamkeit und Selbstliebe dem Alltagschaos standhältst – selbstsicher und entspannt. Damit du morgens erfrischt aufwachst und mit voller Energie in den Tag starten kannst. 
Mein Hintergrund? Master in Prävention & Gesundheitsmanagement mit Fokus auf Stressmanagement. Dazu ein Bachelor in Ernährungsberatung und ich bin Heilpraktikerin.