Hol dir hier deine Anti-Stress-Liste für NUR € 37
für endlich mehr Leichtigkeit und Zeit für dich selbst
Deine Anti-Stress-Liste
Workbook plus Audio für nur 37 Euro!
"Ich hatte keine Ahnung, wie sehr ich mich in unwichtigen Kleinigkeiten verzettele. Die Anti-Stress-Liste hat mir gezeigt, wie ich wieder den Überblick gewinne – und plötzlich habe ich sogar Zeit für ein Buch am Abend!“
Claudia, 41, verwaltungsangestellte
„Warum fühle ich mich nie genug?“
Kennst du diesen Gedanken? Du hast so viel gegeben – auf der Arbeit, für die Familie, im Haushalt. Trotzdem fühlst du dich, als wäre es nie genug.
Am Ende eines langen Tages bleibt da oft nur Erschöpfung. Dein Kopf ist voll, deine To-do-Liste länger als morgens, und Zeit für dich selbst? Die gibt es nicht.
Es fühlt sich an, als würdest du in einem Hamsterrad laufen. Jeden Tag. Immer schneller. Immer mehr.
Aber was wäre, wenn du heute damit aufhören könntest?
Wie wäre es, wenn …
- … du endlich deine Prioritäten klären könntest?
Statt dich in Kleinigkeiten zu verlieren, würdest du dich auf das konzentrieren, was wirklich zählt – und alles andere einfach loslassen. - … du am Abend stolz und zufrieden ins Bett gehen könntest?
Nicht, weil du alles perfekt gemacht hast, sondern weil du dir selbst erlaubt hast, gut genug zu sein. - … du dir jeden Tag 30 Minuten nur für dich selbst schaffen könntest?
Ein Buch lesen. Einen Kaffee genießen. Einfach mal atmen, ohne ständig an das nächste To-do zu denken.
Die Wahrheit ist:
Es wird nie genug Zeit geben, um alles zu schaffen – und das ist okay. Denn nicht alles muss perfekt sein. Du bist gut genug.
Mit der Anti-Stress-Liste lernst du, den Druck loszulassen und deinen Alltag so zu gestalten, dass endlich wieder Raum für dich bleibt.
Die Anti-Stress-Liste: Dein Weg zu mehr Klarheit und Ruhe
Dieses kompakte Workbook ist wie eine kleine, aber mächtige Reset-Taste für dein Leben. Es zeigt dir Schritt für Schritt:
- Wie du deine stressigsten Aufgaben erkennst – und sie gezielt entschärfst.
- Wie du deine To-dos klug priorisierst – damit du die Kontrolle über deinen Tag zurückgewinnst.
- Wie du einen Wochenplan erstellst, der dir mehr Struktur und Leichtigkeit gibt.
In weniger als einer Stunde wirst du die Klarheit haben, die du brauchst, um deinen Alltag zu entstressen – und dir selbst den Raum zu geben, den du verdienst.
Was du bekommst:
- Eine Vorlage für deine persönliche Anti-Stress-Liste:
Ein einfaches Tool, das dir hilft, den Überblick zu behalten und endlich Ordnung ins Chaos zu bringen. - Reflexionsfragen, die dich auf den Punkt bringen:
Du wirst herausfinden, was dich wirklich stresst – und wie du es verändern kannst. - Einen praktischen 3-Schritte-Plan:
Mit diesem Plan kannst du Aufgaben loslassen, delegieren oder effizient erledigen. - BONUS: Die 5-Minuten-Fokus-Übung (Audio):
Ein entspannendes Audio-Tool, das dir in stressigen Momenten sofortige Ruhe und Klarheit bringt.
"Die Liste hat mir Klarheit gegeben, was wirklich wichtig ist. Es fühlt sich an, als hätte ich das erste Mal seit Jahren wieder die Kontrolle über meinen Alltag. Ich liebe die Einfachheit!“
Andrea, 52, Lehrerin
Warum du jetzt starten solltest:
Stress wird nicht von allein verschwinden. Die To-dos werden nicht plötzlich weniger - und die Zeit wird auch nicht mehr. Aber du kannst dich entscheiden.
Du kannst heute entscheiden, dir das Leben leichter zu machen.
Du kannst heute lernen, wie du deinen Alltag entschleunigst, Überforderung loslässt und dir selbst die Anerkennung schenkst, die du verdienst.
Deine Investition:
Für nur 37 Euro bekommst du die Klarheit, die dir bisher gefehlt hat.
Kein Stress. Kein Chaos. Kein ständiges Gefühl, hinterherzulaufen.
Das bekommst du sofort nach deinem Kauf:
- Die Anti-Stress-Liste als PDF zum Download.
- Die 5-Minuten-Fokus-Übung als Bonus-Audio.
Und das Beste: Du kannst sofort loslegen.
Workbook plus Audio für nur 37 Euro!
Stell dir vor, wie viel leichter dein Alltag sein könnte – ohne ständigen Druck, ohne Chaos, ohne das Gefühl, nie genug zu sein.
Die Anti-Stress-Liste macht das möglich.
Warte nicht. Du verdienst es, dich gut zu fühlen.
Ich bin Silvia Berft - Stressmanagerin mit einer tiefen Leidenschaft dafür, Menschen zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu verhelfen. Seit 2008 arbeite ich in meiner Naturheilpraxis in Rodenbach bei Kaiserslautern und seit 2014 auch online.
Vielleicht kennst du das Gefühl: Der Tag ist vorbei, und auf deiner To-Do-Liste steht immer noch mehr, als du geschafft hast. Ich war genau dort, bis ich gelernt habe, meine Prioritäten klar zu setzen und den Perfektionismus loszulassen. Mit meinem Mini-Kurs ‚Deine Anti-Stress-Liste‘ möchte ich dich dabei unterstützen, deine täglichen Aufgaben zu vereinfachen, deinen Stress zu reduzieren und dir endlich mehr Raum für dich selbst zu schaffen – ohne ständigen Druck und schlechtes Gewissen.
Workbook plus Audio für nur 37 Euro!
Vor dem Kurs war ich ständig gestresst und hatte das Gefühl, in meinem Alltag nur noch zu funktionieren. Dank der Anti-Stress-Liste habe ich gelernt, meine Aufgaben klar zu strukturieren und mich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Silvia hat mir gezeigt, wie ich meinen Tag einfacher und übersichtlicher gestalten kann – und das ohne großen Aufwand. Schon nach ein paar Tagen hatte ich das Gefühl, mehr Kontrolle über meinen Alltag zu haben und mir endlich auch mal Zeit für mich nehmen zu können. Ein echter Gamechanger!