"Autogenes Training"

(Live-Onlineseminar)

Autogenes Training online: Deine Investition: 175 EUR inkl. MwSt.

❗Dieser Kurs ist zertifiziert. Bis zu 100% Rückerstattung durch die Krankenkasse möglich.

Schlaflos vor lauter Grübeln?
Kopfschmerzen wegen Stress?
Zu hoher Blutdruck?

Autogenes Training online: Hier findest du eine Entspannungsmethode, die du mit Hilfe dieses Live-Onlineseminars einfach erlernen kannst. Du kannst sie jederzeit und überall in deinem Alltag anwenden.

Hallo, ich bin Silvia Berft, und habe meinen Master in Prävention & Gesundheitsmanagement gemacht. 

Aus eigenem Erleben weiß ich, wie wichtig Entspannung im Alltag ist. Und darum führe ich dich in zehn Wochen dahin, diese nachhaltige Methode zu erlernen.

Silvia Berft im Volkspark Kaiserslautern

Lerne, dich zu entspannen - mit meinem 10-wöchigen Live-Onlineseminar (Autogenes Training online)

Jede Woche eine neue Einheit!
10 Wochen lang!

Täglich ca. 10 Minuten  Zeitaufwand zum Üben

Übungsanleitung für Anfänger oder Wiederholer

Das sagen Teilnehmer

"Hallo Silvia, ich wollte mich noch bedanken für den tollen AT Kurs. Es waren angenehme Sitzungen, die mir halfen „runterzukommen“.  Täglich angewendet – wirklich hilfreich."

Inge

"Hallo Silvia, ich möchte mich an der Stelle ganz herzlich für die einfühlsamen AT- Stunden bedanken. Es waren meine ersten Erfahrungen mit AT überhaupt. 

Nun bin ich sehr froh, mich seinerzeit bei Dir zum online-Seminar angemeldet zu haben."

Heinz

"Hallo Silvia, ich möchte mich noch einmal ganz herzlich für Deinen Kurs bedanken. Die Stunden waren immer eine wunderbare kleine Auszeit vom Alltag, die mich gestärkt haben. Man spürt, dass Du immer ganz präsent und mit ganz viel Herzblut dabei bist. Das finde ich besonders für einen Onlinekurs, bei dem es nicht nur um Wissensvermittlung, sondern um eine persönliche Ebene geht, ungeheuer wichtig. Du hast uns viele Tools an die Hand gegeben, die wir ganz nach unserem individuellen Bedarf und Möglichkeiten nutzen und leicht in unseren Alltag integrieren können. 

Mit herzlichen Grüßen und alles Gute wünsche ich Dir!"

Christiane S.

So funktioniert das Live-Onlineseminar

Laufzeit

Dieser Online-Kurs läuft über zehn Wochen.

Jede Einheit dauert 60 Minuten.

Über die Laufzeit von 10 Wochen erlernst du intensiv die sechs Grundstufen des AT. 

Am Ende des Kurses bekommst du von mir eine Teilnehmerbescheinigung für deine Krankenkasse. 

Wenn du zu 80 Prozent an diesem Kurs teilgenommen hast, beteiligen sich die meisten Krankenkassen an den Kosten. 

Lerneinheiten

Einmal pro Woche treffen wir uns online bei Zoom.

Zusammen üben wir die entsprechenden Einheiten. Es besteht ausreichend Raum für Rückmeldungen und deine Fragen.

Die tägliche Übungsdauer beträgt ca. 10 Minuten.

Du lernst stufenweise den Aufbau von AT und wie du es bequem in deinen Alltag einbauen kannst. 

Die Texte der jeweiligen Einheit bekommst du jede Woche von mir per Mail.


Du lernst, wie du

  • Autogenes Training gezielt einsetzt 
  • schnell "runterfahren" kannst
  • statt ausgebrannt und müde wieder ausgeglichener und fitter wirst
  • dich selbst in einen entspannten Zustand bringen kannst
  • deinen Stress in den Griff bekommst
  • deine Stresssymptome verringern kannst
  • auch in einer stressigen Situation ruhig bleibst
  • insgesamt ruhiger und ausgeglichener wirst
  • schneller abschalten kannst

Deine Investition: 175 EUR inkl. MwSt.

❗Dieser Kurs ist zertifiziert. Bis zu 100% Rückerstattung durch die Krankenkasse möglich.

Lerne jetzt diese bewährte Methode

  • für deine effektive Stressbewältigung
  • um ruhiger und gelassener zu werden
  • für mehr Ausgleich im Alltag
  • für ein Leben mit weniger Kopfschmerzen
  • um besser schlafen zu können

Entscheide selbst!

Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...

  • deinen Stress in Griff bekommen möchtest und  dein Leben mehr genießen möchtest.
  • dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben sehnst.
  • im Alltag entspannter werden willst.
  • dich wieder besser fokussieren und einen klaren Kopf bekommen möchtest.

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du ...

  • bereits ruhig und gelassen bist.
  • diese Entspannungstechnik bereits perfekt beherrschst.
  • nicht bereit bist, Zeit in deine Gesundheit zu investieren.
  • weiterhin unter Hochdruck durch den Alltag gehen willst.
  • Stress mit all seinen Symptomen liebst.

Dieser Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Kurs kontraindiziert.

Investiere in dich & deine Gesundheit:

Finde deine Kraft in der Ruhe!

Deine Investition: 175 EUR inkl. MwSt.

❗Dieser Kurs ist zertifiziert. Bis zu 100% Rückerstattung durch die Krankenkasse möglich.

Weitere Kundenstimmen

"Anfangs war ich skeptisch, wie AT online funktionieren soll. Ich war überrascht, dass ich es sogar besser fand, als ein Kurs in fremden Räumlichkeiten. Nach dem Kurs macht man ja AT auch in seinen vier Wänden/ in seiner Umgebung. Die Gruppe war nicht zu groß - sehr angenehm! Neu war für mich, dass AT am besten drei Mal am Tag gemacht wird. Im Nachhinein verstehe ich auch, dass ich dadurch eine bessere Routine erhalte.  Ich freue mich jetzt nach dem Kurs auf die CD, damit ich mit Silvias Stimme das Erlernte nicht vergesse:) Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen.  Hoffentlich ergibt sich irgendwann wieder ein Kurs mit Dir, liebe Silvia."

Lea

"Hallo Silvia,  ... Ich wollte mich noch bei dir bedanken. Der Kurs hat mir sehr viel gebracht. Ich danke dir für die Zeit, die ich mit dir haben durfte."

Dilan

"Hallo Silvia,  ... Ich wollte mich noch herzlich und persönlich bei dir bedanken für den tollen AT Onlinekurs. Für mich war es das Richtige und ich kann vieles davon für meinen Alltag mitnehmen. Ich werde weiterhin bei AT bleiben und es möglichst täglich 1-2x weiterführen."

Otmar