"Autogenes

Training"

(Live-Onlineseminar)

Deine Investition: 129 EUR inkl. MwSt.

Hier findest du eine Entspannungsmethode, die du mit Hilfe dieses Live-Onlineseminars einfach erlernen kannst. Du kannst sie jederzeit in deinem Alltag anwenden.

Hallo, ich bin Silvia Berft, und habe meinen Master in Prävention & Gesundheitsmanagement gemacht. 

Aus eigenem Erleben weiß ich, wie wichtig Entspannung im Alltag ist. Und darum führe ich dich in zehn Wochen dahin, diese nachhaltige Methode zu erlernen.

Lerne, dich zu entspannen - mit meinem 10-wöchigen Live-Onlineseminar

Jede Woche eine neue Einheit!
10 Wochen lang!

Täglich ca. 10 Minuten  Zeitaufwand zum Üben

Übungsanleitung für Anfänger oder Wiederholer

Das sagt eine Kundin

"Hallo Silvia, ich wollte mich noch bedanken für den tollen AT Kurs. Es waren angenehme Sitzungen, die mir halfen „runterzukommen“.  Täglich angewendet – wirklich hilfreich."

Inge

So funktioniert das Live-Onlineseminar

Laufzeit

Dieser Online-Kurs läuft über zehn Wochen.

Jede Einheit dauert 60 Minuten.

Über die Laufzeit von 10 Wochen erlernst du intensiv die sechs Grundstufen des AT. 

Am Ende des Kurses bekommst du von mir eine Teilnehmerbescheinigung für deine Krankenkasse. 

Wenn du zu 80 Prozent an diesem Kurs teilgenommen hast, beteiligen sich die meisten Krankenkassen an den Kosten. 

Lerneinheiten

Einmal pro Woche treffen wir uns online bei Zoom.

Zusammen üben wir die entsprechenden Einheiten. Es besteht ausreichend Raum für Rückmeldungen und deine Fragen.

Die tägliche Übungsdauer beträgt ca. 10 Minuten.

Du lernst stufenweise den Aufbau von AT und wie du es bequem in deinen Alltag einbauen kannst. 

Die Texte der jeweiligen Einheit bekommst du jede Woche von mir per Mail.


Du lernst, wie du

  • Autogenes Training gezielt einsetzt 
  • schnell "runterfahren" kannst
  • statt ausgebrannt und müde wieder ausgeglichener und fitter wirst
  • dich selbst in einen entspannten Zustand bringen kannst
  • deinen Stress in den Griff bekommst
  • deine Stresssymptome verringern kannst
  • auch in einer stressigen Situation ruhig bleibst
  • insgesamt ruhiger und ausgeglichener wirst

Deine Investition: 129 EUR inkl. MwSt.

Lerne jetzt diese bewährte Methode

  • für deine effektive Stressbewältigung
  • für mehr Ruhe und  Gelassenheit
  • für mehr Ausgleich im Alltag
  • für ein Leben mit weniger Kopfschmerzen
  • zum besseren Einschlafen

Entscheide selbst!

Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...

  • deinen Stress in Griff bekommen möchtest und  dein Leben mehr genießen möchtest.
  • dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben sehnst.
  • im Alltag entspannter werden willst.
  • dich wieder besser fokussieren und einen klaren Kopf bekommen möchtest.

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du ...

  • bereits ruhig und gelassen bist.
  • diese Entspannungstechnik bereits perfekt beherrschst.
  • nicht bereit bist, Zeit in deine Gesundheit zu investieren.
  • weiterhin unter Hochdruck durch den Alltag gehen willst.
  • Stress mit all seinen Symptomen liebst.

Dieser Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Kurs kontraindiziert.

Investiere in dich & deine Gesundheit:

Finde deine Kraft in der Ruhe!

Deine Investition: 129 EUR inkl. MwSt.