Entspannung

​im

​Büroalltag!

Einführungspreis nur 39 EUR inkl. MwSt.

Begegne aktiv deinem Stress und bekomme ihn mit effektiven Übungen in den Griff! Wie? Ganz einfach! Mit diesem 3-wöchigen E-Mail-Kurs!

Hallo, ich bin Silvia Berft, Master in Prävention & Gesundheitsmanagement.

Aus eigenem Erleben weiß ich, wie wichtig Entspannung im Büro-Alltag ist. Und darum führe ich dich in nur drei Wochen dahin, dem Stress "Tschüss!" zu sagen. 

Lerne, dich zu entspannen - mit einem 3-wöchigen E-Mail-Kurs

Jeden Werktag eine E-Mail!
3 Wochen lang!

Täglich nur 10 bis 15 Minuten Zeitaufwand

Alltagstaugliche Übungen
für dein Büro und Überall

Das sagt eine Kundin

Gelernt und erlebt habe ich: „In der Ruhe liegt die Kraft.“ Durch, während und in den Entspannungsphasen, die jetzt ganz bewusst geschahen, wurde mein Kopf klarer. Das intuitive Bauchgefühl konnte ich besser wahrnehmen. Dadurch konnte ich zu anderen Lösungsmöglichkeiten für anstehende Dinge kommen. Ich fühlte mich auf einmal leichter und mehr in Einklang mit mir …

Sigrid

So funktioniert dein E-Mail-Kurs

Laufzeit

Dieser E-Mail-Kurs läuft über 3x fünf Arbeitstage.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Deine erste Email bekommst du nach Anmeldung sofort am nächsten Wochentag.

An den Wochenenden (Samstag und Sonntag) erhältst du keine neuen Übungen.


Entweder kannst du während dieser Zeit pausieren oder du kannst die bereits erlernten Übungen wiederholen.

Lerneinheiten

Die Dauer der täglichen Einheit beträgt max. 10-15 Minuten.

Du kannst dir die Übungen beispielsweise vor der Arbeit oder in deiner Pause direkt an deinem Arbeitsplatz anschauen bzw. anhören und direkt mitmachen.

Die Übungen wirst du in der Form von Texten, Audios oder Videos erhalten.

Zu den Audios und Videos erhältst du jeweils eine kurze schriftliche Zusammenfassung.

Auf die Inhalte kannst du jederzeit wieder zugreifen.

Du lernst, wie du

  • körperliche Verspannungen löst
  • deinen Geist bewusst entspannst
  • dem Büroalltag gelassener begegnest
  • verschiedene Methoden  einsetzt
  • auch in einer stressigen Situation ruhig bleibst
  • insgesamt ruhiger und ausgeglichener wirst

Einführungspreis nur 39 EUR inkl. MwSt.

Hole dir jetzt an deinen Schreibtisch

  • Tipps zur körperlichen Entspannung
  • Mentale Entspannungstipps
  • Angeleitete Meditationen
  • Fantasiereisen
  • Tipps zur entspannten Büroarbeit

Entscheide selbst!

Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...

  • in einem Büro arbeitest - egal ob selbstständig oder angestellt
  • öfter unter Verspannungen leidest
  • kleine wirksame Alltagsübungen lernen willst
  • gelassener und entspannter werden willst
  • deinen Stress endlich in den Griff bekommen willst.

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du ...

  • einen entspannten Job mit viel Bewegung hast
  • nie verspannt bist
  • nicht bereit bist, einige neue Übungen zu erlernen
  • weiterhin unter Hochdruck durch den Alltag gehen willst
  • ​du Stress liebst.

Was du noch zum Kurs wissen musst

Klicke auf die Fragen, um die Antworten zu lesen!

Wie erfolgt die Abrechnung?

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Wann beginnt der Kurs?

Wie endet der Kurs?

Wann bekomme ich meinen ersten Kursinhalt?

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Sag' dem Stress jetzt endlich Tschüss!

Einführungspreis nur 39 EUR inkl. MwSt.