Tschüss Stress!

- nur für Frauen

Einführungspreis nur 149 EUR inkl. MwSt.

​Ich zeige dir, wie du mit Selbstliebe & Achtsamkeit deinem Alltagswahnsinn gelassen und selbstsicher begegnen kannst.

Wie? Ganz einfach! Mit diesem 8-wöchigen betreuten Onlinekurs!

Hallo, ich bin Silvia Berft, Master in Prävention & Gesundheitsmanagement. 

Aus eigenem Erleben weiß ich, wie wichtig Entspannung im ​Alltag ist. Und darum führe ich dich in ​acht Wochen dahin, deinem Stress achtsam und liebevoll "Tschüss!" zu sagen.

Lerne, dich zu entspannen - mit meinem 8-wöchigen Online-Kurs

Jede Woche ein neues Modul!
​8 Wochen lang!

Täglich ca. 30 Minuten  Zeitaufwand

​Kurzfristige und langfristige Stresbewältigungstechniken

Das sagt eine Kundin

​"Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Er hat mir geholfen, meinen Blickwinkel zu ändern. Meine Scheuklappen abzulegen und auch mal wieder das Positive zu sehen. Denn es ist nicht immer nur alles schlecht! Auch mal wieder achtsamer zu sein!!!!!! Es muss nicht alles immer sofort und 100% erledigt werden!!!!!

Besonders in meinem Beruf Dinge, die ich nicht ändern kann, zu akzeptieren. Und mich nicht mehr so sehr runterziehen zu lassen.

Auch die Mischung mit den Videos fand ich sehr gut. Und auch deinen Übungen. Die taten so gut!!!!!!!“

​Lolita

So funktioniert dein Online-Selbstlernkurs

Laufzeit

Dieser Online-Kurs läuft über ​acht Wochen.

​Wir starten am Montag, den 23. September 2019. ​An diesem Tag wird auch das erste Modul für dich freigeschaltet.

​Zugriff auf die begleitende Facebookgruppe bekommst du wenige Tage vorher.

​Du hast jeweils eine Woche Zeit, dein Modul zu bearbeiten, bevor das nächste freigeschaltet wird.

​Du kannst entweder täglich an deinem Modul arbeiten oder en bloc.

​Wenn du länger als eine Woche für ein Modul brauchst, ist dies auch okay. Dann verschiebt sich das Ganze einfach nur zeitlich nach hinten. 

Lerneinheiten

Du bestimmst die Dauer deiner täglichen Einheiten. Aber mindestens 10 Minuten pro Tag solltest du einplanen.

Du ​selbst wählst Ort und Zeit aus.

Du bestimmst dein eigenes Tempo.

Du ​erhältst viele Tipps und Übungen, die du bequem in deinen Alltag einbauen kannst.

Die Impulse & Übungen wirst du in der Form von Texten, Audios oder Videos erhalten. 

Zu den Audios und Videos erhältst du jeweils eine kurze schriftliche Zusammenfassung. 

Auf die Inhalte kannst du ​mindestens ein Jahr lang zugreifen.

Du lernst, wie du

  • deinen Stress in den Griff bekommst
  • schnell "runterfahren" kannst
  • statt ausgebrannt und müde wieder ausgeglichener und fitter wirst
  • verschiedene Methoden einsetzt
  • Probleme erkennst, verstehst und löst
  • auch in einer stressigen Situation ruhig bleibst
  • insgesamt ruhiger und ausgeglichener wirst

Einführungspreis nur 149 EUR inkl. MwSt.

Hole Dir jetzt

  • Tipps für mehr Ruhe und  Gelassenheit
  • Tipps für mehr Selbstkompetenz und Selbstverständnis
  • Tipps zur körperlichen & mentalen Entspannung
  • ​Impulse für mehr Achtsamkeit & Selbstliebe
  • Angeleitete Meditationen, Fantasiereisen 

Entscheide selbst!

Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...

  • deinen Stress achtsam in Griff bekommen möchtest und  dein Leben mehr genießen möchtest.
  • dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben sehnst.
  • ​im Alltag entspannter und selbstsicherer werden möchtest.
  • bereit bist, aus Problemen Herausforderungen zu machen.

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du ...

  • bereits ruhig und gelassen bist.
  • mit allen Entspannungstechniken schon vertraut bist.
  • nicht bereit bist, Zeit in deine Gesundheit zu investieren.
  • weiterhin unter Hochdruck durch den Alltag gehen willst.
  • ​Stress liebst.

Was Du noch zum Kurs wissen musst

Klicke auf die Fragen, um die Antworten zu lesen!

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Wann beginnt der Kurs?

Wie endet der Kurs?

Wann bekomme ich meinen ersten Kursinhalt?

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Sag' dem Stress jetzt endlich Tschüss!

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