Resilienz-Training

"Resilienz-Training"

(Live-Onlineseminar)

Beginn: Mittwoch, 2024, 19.30-21 Uhr (8 Einheiten)
Jetzt Online-Kurs buchen!

Resilienz-Training online: Deine Investition: 220 EUR inkl. MwSt.

❗Dieser Kurs ist zertifiziert und somit eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.

Resilienz-Training online:

Mit Hilfe der 7 Säulen lernst du: Wie du Stress abbauen und runterkommen kannst. Wie du gelassener wirst und dich nichts mehr so schnell aus den Socken hauen kann. Wie du mental stärker wirst und dich so schnell nichts mehr umwerfen kann. 

Hallo, ich bin Silvia Berft, und habe meinen Master in Prävention & Gesundheitsmanagement gemacht. 

Aus eigenem Erleben weiß ich, wie wichtig es ist, im Alltag gegen Stress gewappnet zu sein. Darum führe ich dich in acht Wochen dahin, zu erkennen, wer und was dich unterstützen kann. 

Silvia Berft im Volkspark Kaiserslautern

Lerne, wie deine Nerven nicht länger blank liegen - mit meinem 8-wöchigen Live-Onlineseminar (Resilienz-Training online)

Jede Woche eine neue Einheit!
8 Wochen lang!

Wöchentlich ca. 30-90 Minuten  Zeitaufwand zum Vertiefen

Gezielte Themen für mehr innere Stärke

So funktioniert das Live-Onlineseminar

Laufzeit

Dieser Online-Kurs läuft über acht Wochen.

Jede Einheit dauert 90 Minuten.

In diesen acht Wochen beschäftigen wir uns intensiv mit den sieben Säulen der Resilienz. 

Am Ende des Kurses bekommst du von mir eine Teilnehmerbescheinigung für deine Krankenkasse. 

Wenn du zu 80 Prozent an diesem Kurs teilgenommen hast, beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % an den Kosten. 

Lerneinheiten

Einmal pro Woche treffen wir uns online bei Zoom.

Zusammen erarbeiten wir, wie du leichter mit kurz- oder längerfristigen Problemen umgehen kannst. Es besteht ausreichend Raum für Rückmeldungen und deine Fragen.

Dein wöchentlicher Aufwand beträgt ca. 30-90 Minuten.

Du lernst Schritt für Schritt, wie du leichter mit Stresssituationen umgehen kannst. 

Deine jeweilige Übungseinheit bekommst du jede Woche von mir per Mail.


Du lernst, wie du

  • die sieben Säulen der Resilienz gezielt einsetzt 
  • schnell "runterfahren" kannst
  • statt ausgebrannt und müde wieder ausgeglichener und fitter wirst
  • deinen Stress in den Griff bekommst
  • deine Stresssymptome verringern kannst
  • auch in einer stressigen Situation ruhig bleibst
  • insgesamt ruhiger und ausgeglichener wirst
Ja. ich will ruhig und gelassen sein!

Deine Investition: 220 EUR inkl. MwSt.

❗Dieser Kurs ist zertifiziert und somit eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.

Lerne jetzt, wie du mit Stress besser umgehen kannst!

Silvia Berft - Entspannung & Stress abbauen
  • um abschalten zu können
  • um nicht gleich in Panik zu geraten
  • für mehr Ausgleich im Alltag
  • um runterzukommen
  • für ein Leben mit weniger Kopfschmerzen
  • um besser schlafen zu können
  • nicht ständig unter Strom zu stehen
  • dich durchsetzen zu können
  • dein Gedankenkreisen zu stoppen

Entscheide selbst!

Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...

  • deinen Stress in Griff bekommen möchtest und  dein Leben mehr genießen möchtest.
  • dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben sehnst.
  • im Alltag entspannter werden willst.
  • dich wieder besser fokussieren und einen klaren Kopf bekommen möchtest.

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du ...

  • bereits ruhig und gelassen bist.
  • zur Ruhe kommen bereits perfekt beherrschst.
  • nicht bereit bist, Zeit in deine Gesundheit zu investieren.
  • weiterhin unter Hochdruck durch den Alltag gehen willst.
  • Stress mit all seinen Symptomen liebst.

Dieser Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. 

Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Kurs kontraindiziert.

Raus aus der Stress-Zone, rein in deine Ruhe!

Ja, ich will ruhig und gelassen sein!

Deine Investition: 220 EUR inkl. MwSt.

❗Dieser Kurs ist zertifiziert und somit eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.

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