Nächstes Seminar samstags, 26. September + 10. Oktober 2026, jeweils von 9.30 - 15.30 Uhr
Fühlst du dich manchmal so gestresst, dass du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst?
Bist du oft erschöpft, überfordert und wünschst dir einfach ein bisschen Ruhe für dich?
Stehst du gerade vor Veränderungen – im Job oder privat – und fühlst dich hilflos?
In meinem 2-Samstage-Kurs „Ruhiger werden – belastbar sein“ lernst du praktische Methoden für mehr Gelassenheit, innere Stärke und Lebensfreude, die du direkt im Alltag umsetzen kannst – selbst in herausfordernden Zeiten.
Ich zeige dir, wie du Stress abbauen, wieder klar denken und deine Energie zurückgewinnen kannst – und dabei eine Tasse Kaffee in aller Ruhe genießen, ohne schlechtes Gewissen.
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Resilienz – deine innere Stärke für Job, Alltag und persönliche Veränderungen
Resilienz ist dein persönliches Schutzschild – sie hilft dir, Herausforderungen gelassener zu meistern und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen.
Wenn Stress dich über längere Zeit begleitet, gerät dein Nervensystem in einen Dauer-Alarmzustand.
Herzklopfen, Verspannungen, Grübeln oder Schlafprobleme sind oft Zeichen dafür, dass dein Körper nicht mehr richtig zur Ruhe findet.
Resilienz bedeutet auch, dein Nervensystem besser zu verstehen – und es gezielt wieder in Balance zu bringen.
👍 Überblick behalten: Auch in belastenden Zeiten findest du Klarheit und bleibst handlungsfähig – statt im Stressmodus festzustecken..
👍 Mut bewahren: Du lässt dich nicht unterkriegen, sondern findest Wege, um mit Stress und Druck umzugehen.
👍 Anpassungsfähig bleiben: Veränderungen im Job oder Privatleben kannst du leichter meistern – weil dein inneres System stabiler reagiert. Lösungen kommen schneller und unkomplizierter.
Mit Resilienz wird Stress, Zeitdruck und persönliche Belastungen kein Schreckgespenst mehr. Du wirst widerstandsfähiger, ruhiger und spürst mehr Energie im Alltag.
In meinem 2-Samstage-Kurs „Ruhiger werden – belastbar sein“ lernst du praktische Resilienztechniken, die du sofort anwenden kannst – für mehr Gelassenheit, innere Stärke und Lebensfreude.
Mehr Infos zur Resilienz findest du auch in meinem Blogartikel "Resilienz – Entdecke und nutze deine innere Kraft"
Ich kenne Stress aus eigener Erfahrung. Auch ich bin schon oft in die Stressfalle getappt – und habe gelernt, mich immer wieder erfolgreich zu befreien.
Mit meinem Master in Prävention & Gesundheitsmanagement und jahrelanger Erfahrung begleite ich Menschen dabei, innere Stärke aufzubauen und den Alltag gelassener zu meistern.
In meinem 2-Samstage-Kurs „Ruhiger werden – belastbar sein“ zeige ich dir praktische Techniken für mehr Resilienz, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst – für Job, Familie und persönliche Veränderungen.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu begleiten!
Liebe Grüße, Silvia
Liebe Silvia,
es ist jetzt gut über eine Woche her, seit ich bei dir an einem „Resilienztraining“ teilgenommen habe. Diese Zeit habe ich für mich persönlich noch einmal genutzt, um über das Erlernte über die Diskussionsrunden und Tipps nachzudenken. Was ich für mich persönlich in meinem Alltag umsetzen kann, um in bestimmten Situationen ein selbstsicheres Auftreten in Alltagssituationen zu haben. Ich bin mir sicher, dass ich nach den 2 Tagen bei dir gestärkt hervorgehe, um Stressmomente besser entgegenzuwirken. Ich werde mit Sicherheit wieder ein Seminar bei dir besuchen. Nochmals vielen lieben Dank an dich und die netten Teilnehmer.
Liebe Silvia,
ich fand dein Wochenendseminar sehr informativ und kurzweilig. Durch deine vielen praktischen Beispiele kann man es sehr gut verstehen. Danke auch für die vielen Tipps.
Liebe Silvia,
der Resilienzkurs im März 2024 war nun mein 3. Kompaktkurs (Tschüss
Stress und Autogenes Training) den ich bei Dir mit gemacht habe.
Ich habe wieder sehr viel erfahren und gelernt und nun liegt es an mir
das "Mitgegebene" auch zu verinnerlichen und anzuwenden.
Der Aufbau, alle Säulen der Reslilienz, haben wir ausführlich und mit
dem Leben verknüpft erarbeitet, besprochen und aufgeschrieben. Du hast
uns das Workbook dazu nach dem Kurs online gesendet, damit wir immer
wieder nachlesen können.
Es hat mir sehr gut getan - auch die Gruppe war lebhaft und wir haben alle
aktiv mitgearbeitet.
Danke für alles und immer wieder gerne bei Dir weiter zu lernen.
✅ Dein Nervensystem verstehen und regulieren: Lerne einfache Übungen, mit denen du deinen Körper aus dem Stressmodus in die Ruhe bringst.
✅ Stress bewältigen: Praktische Techniken, um auch in hektischen Momenten Ruhe zu bewahren.
✅ Innere Stärke entwickeln: Lerne, deine Resilienz gezielt aufzubauen und Herausforderungen gelassener zu begegnen.
✅ Achtsamkeit & Selbstfürsorge: Erkenne, wie wichtig es ist, auf dich zu achten und dir regelmäßig kleine Auszeiten zu gönnen.
✅ Veränderungen meistern: Finde Wege, dich leichter anzupassen und Lösungen zu entdecken – egal ob im Job oder privat.
✅ Tools für den Alltag: Konkrete Methoden, die dich sofort stressfreier, klarer und zufriedener machen.
Zusätzlich gibt es Raum für deine Fragen und den wertvollen Austausch mit anderen Teilnehmern.
Ich freue mich darauf, diese Reise gemeinsam mit dir zu gehen – hin zu mehr Ruhe, Kraft und Lebensfreude!
Termin: 2 Samstage, 26. September + 10. Oktober 2026
insgesamt 8 x 75 Min.
Samstags, jeweils 9.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 195 Euro/Person
TN: min. 6 – max. 10
Ort: Naturheilpraxis Berft
Hasenstr. 9
67688 Rodenbach (bei Kaiserslautern)
Dieser Kompaktkurs ist zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bis zu 100 Prozent möglich.
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und erlebe in unserem 2-Samstage-Kurs „Ruhiger werden – belastbar sein“ langanhaltende Erholung, mehr Gelassenheit und innere Stärke.
Ich freue mich sehr darauf, diese gemeinsame Zeit mit dir zu gestalten und dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu begleiten.
Liebe Grüße, Silvia