Naturheilkunde Archive -

Schwere und geschwollene Beine im Sommer? Das kannst du dagegen tun

Am Morgen bist du noch voller Energie, die Sandalen sitzen perfekt und du denkst: „Heute wird ein guter Tag.“

Ein paar Stunden später fühlt sich das Ganze eher an wie: Beine aus Beton, Schuhe plötzlich eine halbe Nummer zu klein und dein Wunsch ist eigentlich nur noch, sie irgendwo hochzulegen – am besten über Herzhöhe, im Kühlschrank, oder gleich im nächsten Pool.

Willkommen im ganz normalen Sommer-Drama vieler Frauen ab 40.

Die ayurvedische Fußmassage mit der Kaash-Schale: Entspannung, die unter die Haut geht

Hast du schon mal richtig darüber nachgedacht, was deine Füße den ganzen Tag leisten? Sie tragen dich überall hin, halten deinen Körper in Balance – und wie danken wir ihnen? Oft ignorieren wir sie oder quetschen sie in zu enge Schuhe. Es wird also höchste Zeit, ihnen etwas Gutes zu tun – und genau hier kommt die ayurvedische Fußmassage mit der Kaash-Schale ins Spiel!

Warum du dir diese besondere Art der Entspannung nicht entgehen lassen solltest und wie genau die Massage funktioniert, verrate ich dir in diesem Artikel.

Hashimoto und Stress: Entspannung und gesunde Ernährung gegen die Entzündung

Hashimoto und Stress: Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Hashimoto-Schübe.

„Sie lief durch den Wald wie eine uralte Frau – dabei war sie erst Anfang vierzig! Jeder Schritt fiel ihr schwer. Und erst diese Stimmungsschwankungen: Ständig fing sie an zu heulen – oft ohne irgendeinen Grund. Sie hatte keine Ahnung, was mit ihr los war. Sie wusste nur: So kann es nicht bleiben.“

So fing die Geschichte meiner Patientin an. Wenn du wissen möchtest, wie es weiterging – dann lies weiter.

Natürliche Entgiftungskur – sanftes Detox für deinen Körper

Entgiftungskur: Was bedeutet es, deinen Körper zu entgiften? Was solltest du dabei beachten? Was brauchst du dafür? All diese Antworten und noch viel mehr findest du in diesem Artikel.

Was hilft bei Kopfschmerzen?

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Und vielleicht kennst du das selbst: Sie kommen oft genau dann, wenn du sie am wenigsten gebrauchen kannst – mitten im Alltag, im Job oder in stressigen Phasen.

Doch Kopfschmerzen sind selten „nur Kopfschmerzen“. Sie sind häufig ein Signal deines Körpers. 👉 Und genau dieses Signal lohnt es sich zu verstehen – statt es nur zu unterdrücken.

Du kannst nachts nicht schlafen? Diese 11 Tipps helfen dir.

Wenn du nachts nicht schlafen kannst, habe ich hier ein paar Tipps für dich. Egal ob es sich bei dir um Einschlaf- oder Durchschlafstörungen handelt.

Der wohl häufigste Grund, warum Menschen nachts schlecht schlafen, ist das Gedankenkarussell. Vielleicht kannst auch du abends nicht abschalten und grübelst im Bett über bestimmte Ereignisse nach. Oder dir wirbeln noch tausend Dinge durch den Kopf, die noch zu erledigen sind. Dabei sollte der Mensch doch mindestens fünf Stunden am Stück schlafen.

Was kann dir nun beim Ein- bzw. Durchschlafen helfen? Was kannst du noch tun, wenn du nachts nicht schlafen kannst? Hier meine Tipps.

Atme dich frei – warum richtiges Atmen so wichtig ist

Wenn du mich kennst, weißt du: Yoga ist meine große Leidenschaft. Und das Herzstück im Yoga? Ganz klar: die Atmung. Im Yoga sprechen wir von Pranayama. Also, atme mal tief durch – und lass los! Atme dich frei!

Atmen ist Leben – und meistens passiert es ganz automatisch, ohne dass wir groß drüber nachdenken. Meistens durch die Nase, manchmal aber auch durch den Mund – zum Beispiel, wenn du außer Atem bist, aufgeregt oder deine Nase einfach mal dicht ist. 😉

In diesem Blogartikel erfährst du: Wie dein Atem wirklich funktioniert, was bei Atemwegsinfekten hilft, und welche Atemtechniken & Meditationen dir gut tun.

Depression: Gefangen in der Spirale negativer Gedanken

Depression ist wieder in aller Mund. Durch den Selbstmord von Linkin-Park-Sänger Chester Bennington ist es wieder hochaktuell (Juli 2017).

Jeder hat mal eine schlechte Phase. Das ist normal. Das kennst du bestimmt auch. Aber es ist ein großer Unterschied, ob du mal grad nicht gut drauf bist, ob du eine depressive Verstimmung hast oder ob du unter Depressionen leidest. Wenn du Depressionen hast, kannst du dich in der Regel nicht selbst daraus befreien. Was aber ist nun eine Depression?