Stille in dir

Ich kann es nicht verleugnen: Wir leben in einer hektischen und teilweise auch lauten Welt. Deswegen finde ich es auch so wichtig, sich ab und zu einfach mal zurückzuziehen. Diese ständige Reizüberflutung auch mal zu unterbrechen. Denn diese ist nicht … Weiterlesen →

Entspanne deinen Kiefer

Warum ist es so wichtig, deinen Kiefer zu entspannen? Vielleicht hast du schon gehört, dass ein verspannter Kiefer Schuld an Kopf- oder Rückenschmerzen hat. Das liegt daran, dass dein Kaumuskel sich etwa auf 40 Prozent deiner anderen Muskeln auswirkt. Ich … Weiterlesen →

Die Bienenatmung

Die Bienenatmung ist eine einfache und effektive Entspannungsübung. Sie kommt aus dem Yoga und gehört zu Pranayama – den Atemübungen. Der Sanskritname dafür lautet Brahmari.

Warum ich so gerne seufze

Warum ich so gerne seufze? Dazu muss ich erst mal ein bisschen ausholen. Meine erste Yogaausbildung fand in einer relativ kleinen Gruppe statt. Wir waren zwischen sechs und acht Schüler, was ich als sehr angenehm empfand.