Wann hast du dich das letzte Mal so richtig entspannt gefühlt?
Tue deinem Körper und vor allen Dingen dir selbst etwas Gutes. Nimm dir die Zeit und mache etwas für dich. Egal ob, du einfach nur einen Entspannungsabend machen möchtest, einen wöchentlichen Kurs oder gar ein ganzes Wochenende.
Womit kann ich dir helfen?
Sanftes Yoga
Du möchtest gerne Yoga machen? Bist aber Anfänger und traust dich nicht? Oder es ist schon ewig her, dass du Yoga gemacht hast?
Ich zeige dir ein sanftes Yoga, bei dem du keine Angst haben musst, dass alle nach dir schauen. Du lernst Yoga in seiner einfachsten, aber effektiven Form kennen. Ohne hinterher einen Knoten in den Armen oder Beinen zu haben. 😂
Onlinekurse
Du würdest zwar gerne etwas gegen deinen Stress tun, hast aber einfach keine Zeit, einen Kursort aufzusuchen?
Dieses Problem ist hiermit gelöst. Buche dir deinen Onlinekurs und machen ihn ganz entspannt von zuhause. Entweder in der Gruppe oder als Selbstlernkurs.
So kannst du auch mal etwas für dich tun, wann es dir zeitlich am besten passt.
Kurse vor Ort
Du möchtest gerne etwas Entspannendes machen? Einfach nur für dich? Du möchtest wenigstens mal für eine kurze Zeit raus aus deinem Alltagstrott?
Diese Auszeit kannst du dir in meinen Vor-Ort-Kurse holen. So, wie es dir gerade passt: als wöchentlicher Kurs, Wochenendkurs, Workshop oder einfach nur mal ein Entspannungsabend. Schau einfach mal rein.
Warum ist Entspannung so wichtig?
Ich denke, ich muss hier gar nicht lange drumherum reden. Bestimmt hast oder hattest du auch schon verschiedenen Stresssymptome. Mit Entspannungs- und Stressbewältigungskursen kannst du deinen Stress und damit natürlich auch deine Stresssymptome in den Griff bekommen.
Du kannst damit …
- besser schlafen, deinen Blutdruck senken, Kopfschmerzen lindern,
- deine Konzentration steigern, z.B. weniger Fehler machen, effektiver arbeiten,
- entspannter und gelassener mit aufreibenden Situationen umgehen.
Somit kannst du dich jeden Morgen wieder auf deinen Tag freuen! Und hast nicht gleich wieder das Gefühl, völlig überfordert zu sein.
Das bin ich
Mein Name ist Silvia Berft und ich kenne mich mit Stress aus. Auch ich bin schon öfters in die Stressfalle getappt. Gott sei Dank beherrsche ich inzwischen gefühlt 100 Methoden und Tricks, die mir helfen. Aber das war nicht immer so. Und deswegen möchte ich dir zeigen, wie es auch dir gelingen kann, gut mit deinem Stress umzugehen.
Mit meinem Masterabschluss in Prävention & Gesundheitsmanagement und meiner langjährigen Erfahrung stehe ich dir gerne zur Seite.
Ich freue mich darauf, dich in meinen Kursen, Workshops etc. zu treffen.
Liebe Grüße, Silvia
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