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zum Entspannen
Entspannung und Stressbewältigung -so kann ich dich unterstützen:
Online
Du willst was gegen deinen Stress tun, hast aber keine Zeit, irgendwo hinzufahren?
Dann buche dir deinen Onlinekurs und entspanne dich von zuhause aus.
Entweder als Selbstlernkurs oder als Live-Kurs.
Vor Ort
Du bist schlaflos und verspannt?
Du sehnst dich nach einer passenden Gruppe mit Gleichgesinnten?
Komm´ in meine Präventionskurse in Rodenbach bei Kaiserslautern - Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Resilienz ...
Coaching
Mit Coaching für mehr Klarheit: Wer bin ich? Wer möchte ich sein? Wie schaffe ich das?
Persönliche Krisen, enormer Stress, Beziehungsprobleme, ...
Damit dein Leben zu dir passt - nicht andersrum.
Warum ist Entspannung so wichtig?
Damit du und dein Körper mal richtig durchatmen können – denn nur so bleibt ihr gesund und fit.
Dann kannst du …
- besser schlafen, sodass du morgens erfrischt und voller Energie aufwachst.
- deinen Blutdruck senken und die Anspannung aus deinem Alltag herauslassen.
- Kopfschmerzen lindern, die dir den Spaß verderben und deinen Tag rauben.
- deine Muskeln entspannen, damit Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen weniger werden.
- deine Konzentration steigern, sodass du weniger Fehler machst und effektiver arbeiten kannst.
- entspannter und gelassener mit stressigen Situationen umgehen und wieder mehr Freude am Leben finden.
Hast du Fragen? Schreib mir einfach eine WhatsApp! Ich freue mich darauf, von dir zu hören!
Hol dir meine besten Tipps für deine Entspannung:
Du kannst nachts nicht schlafen?
Du schläfst schlecht? Bist ständig müde und unkonzentriert?
Hier erhältst du 11 Tipps, wie du schneller in den Schlaf zu kommen kannst.
Kopfschmerzen - was hilft?
Was kannst du prophylaktisch tun? Und was, wenn es akut ist? Naturheilkunde und Entspannungstechniken eignen sich hierhervorragend.
Hypertonie: So kannst du deinen Blutdruck senken
Hol dir meine Tipps, wie du auf natürliche Art und Weise deinen Blutdruck wieder in den Griff bekommen - und somit deine Tabletten reduzieren kannst.
Rückzahlung bis zu 100 %!
Meine Präventionskurse entsprechen dem Leitfaden Prävention nach §20 Abs. 1 SGB V der gesetzlichen Krankenkassen und sind bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifiziert.
Sie werden von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Diese übernehmen bis zu 100% deiner Kurskosten. Die genaue Beteiligung kannst du vorab bei deiner Krankenkasse erfragen.
Das bin ich
Ich bin Silvia Berft, und Stress ist mir nicht fremd. Auch ich habe schon oft in die Stressfalle getappt – und das hat richtig Spuren hinterlassen, wie akutes Glaukom und Hashimoto.
Doch durch meine Ausbildungen habe ich Wege gefunden, wie ich mir selbst helfen kann. Und genau das möchte ich dir zeigen! Du wirst überrascht sein, dass du oft schon mit nur 3 x 5 Minuten am Tag viel erreichen kannst.
Mit meinem Masterabschluss in Prävention & Gesundheitsmanagement und meiner langjährigen Erfahrung stehe ich dir gerne zur Seite.
Ich freue mich darauf, dich in meinen Kursen, Workshops etc. zu begrüßen.
Das sagen die Teilnehmer über meine Kurse:
Vielen Dank für deinen Kurs [Onlinekurs Autogenes Training], er hat so viel bewirkt bei mir. Ich bin viel gelassener im Alltag, konzentrierter und lasse mich von Unterbrechungen nicht mehr so stören. Auch meine körperlichen Symptome haben sich gebessert.
Vanessa s.
Mir hat das Seminar „Progressive Muskelentspannung“ sehr gut getan. Silvia vermittelt die Grundlagen perfekt. Sie leitet durch die Techniken und gibt Informationen zum Thema Stress. Der Wochenendkurs war kurzweilig und die anderen Teilnehmer super nett. Das Arbeitsmaterial ist umfangreich und hilft, das Gelernte anzuwenden und zu vertiefen.
Anja H.
Nochmals herzlichen Dank für diesen gelungenen Kompaktkurs Autogenes Training.
In allen Bereichen entsprach dieser 3 Tage Kurs meinen Wünschen und Erwartungen.
Ich habe viel gelernt, Du hast uns das „Werkzeug“ erklärt und mit uns geübt.
Es war wundervoll entspannend und es wirkt heute noch nach.
Auch die Gespräche dazwischen über viele Themen wie z. B. Stress und positives Denken, und Dinge die das Herz berühren taten gut.
Unsere Gruppe war sehr offen und harmonisch.
Nun liegt es an mir Autogenes Training zu verinnerlichen, die „Straße auszubauen“, damit ich diese tolle einfache Technik, wenn ich sie brauche, einfach nur abrufen kann.
Und natürlich einfach auch nur zum Entspannen.
Danke von Herzen, Du bist eine tolle Frau.
Ulrike L.
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