Progressive Muskelentspannung

Wöchentlicher Kurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“

Leidest du unter

► Stresssyndromen,
► Schlafstörungen,
► Bluthochdruck und/oder
► Burnout?

Die durch Stress auftretenden körperlichen und seelischen Beschwerden können durch die Progressive Muskelentspannung (PME) vermindert oder verhindert werden.

Untersuchungen ergaben, dass bei Spannungsgefühl eine Muskelkontraktion beteiligt ist. Hat jemand Angst, tritt diese Spannung auf. Behebt man die Spannung, verschwindet die Angst.

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Technik der PME

Durch systematische Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen geschieht folgendes:

► Spannung und Entspannung können voneinander unterschieden werden und somit aktiv zur Entspannung beigetragen werden,
► Muskelkontraktikonen/-verspannungen können beseitigt werden,
► ein tiefes Gefühl der Entspannung wird erlebt

Dein Nutzen von diesem Kurs

Durch das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hast du folgenden Nutzen:

► Erwerben der Fähigkeit „Hilfe zur Selbsthilfe“.
► Mehr Ruhe und Entspannung im Alltag
► Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen, insbesonders Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck
► Vermindern von stressbedingten Symptomen wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Energielosigkeit, innerer Unruhe, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen, Zähneknirschen, Magen- und Darmbeschwerden.

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Kursdaten

► Sitzungsdauer: 10x 60 Minuten
► Teilnehmerzahl: max. zehn Teilnehmer
► Kursbeginn: Donnerstag, 13. September, 18 – 19 Uhr
► Kursgebühr: 119,- Euro/Person

Ort: Seminarzentrum Berft
Hasenstr. 9
67688 Rodenbach (bei Kaiserslautern)

Dieser Kurs ist zertifiziert. Somit ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen mögich.

Nimm dir eine Auszeit, um mit diesem Entspannungskurs langanhaltende Erholungseffekte zu erzielen.

Ich freue mich auf dich.

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Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir gerne eine Email an post@silvia-berft.de schicken.

Liebe Grüsse, Silvia