Resilienztraining – so wirst du belastbarer

Resilienztraining mit Silvia Berft

Weisst du vor lauter Stress manchmal gar nicht mehr, wo du anfangen sollst?

Fühlst du dich öfters überfordert und völlig erschöpft? Am liebsten würdest du nur noch schlafen?

In schwierigen Situationen kommst du dir hilflos vor? Privat als auch auf der Arbeit?

Ich zeige dir, wie du dir dein Leben wieder zurückholst - und in aller Ruhe eine Tasse Kaffee trinken kannst, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben. 

Was also ist Resilienz? Und wie kann sie dir helfen?

Resilienz ist deine innere Stärke.

👍 Sie hilft dir dabei, in schwierigen Zeiten nicht den Kopf zu verlieren - ganz im Gegenteil: Du sollst gestärkt daraus hervorgehen. 

👍 Wenn du genügend gestärkt bist, dann wirst du auch in belastenden Situationen nicht deinen Mut verlieren - stattdessen wirst du einen Weg finden, damit umzugehen. Und dich nicht davon unterkriegen lassen. 

👍 Als resilienter Mensch kannst du dich leichter an Veränderungen anpassen - sei es im privaten oder beruflichen Bereich. Es fällt dir leichter, Lösungen zu finden.

Resilienz ist also dein ganz persönliches Schutzschild: Es macht dich widerstandsfähiger und du kannst Herausforderungen viel besser meistern. Stress, Zeitdruck oder persönliche Belastungen - sie werden immer noch da sein, aber sie sind kein Schreckgespenst mehr.

Mehr Infos zur Resilienz findest du in meinem Blogartikel "Resilienz – Entdecke und nutze deine innere Kraft"

Silvia Berft
Das bin ich

Mein Name ist Silvia Berft und ich kenne mich mit Stress aus. Auch ich bin schon öfters in die Stressfalle getappt - konnte mich aber immer wieder sehr gut daraus befreien.

Mit meinem Masterabschluss in Prävention & Gesundheitsmanagement und meiner langjährigen Erfahrung stehe ich dir gerne zur Seite.

Ich freue mich darauf, dich in diesem Seminar zu begleiten.

Liebe Grüße, Silvia

Was lernst du in diesem Seminar?

Du lernst an zwei Tagen Folgendes:

👉 Einfühung: Was ist Resilienz? Abgrenzung der Begriffe Stress, Resilienz, Burnout.

👉 Hauptteil: Strategien zur Stärkung deiner Resilienz: die 7 Säulen der Resilienz.

👉 Weiterführende Übungen: Damit du das, was du gelernt hast, auch im Alltag umsetzen kannst.

Zusätzlich: Raum für deine Fragen zum Thema und der Austausch untereinander. 

Kursdaten

Wochenendkurs

Termin: Samstag + Sonntag, 23.+24. März 2024
insgesamt 8 x 75 Min.
Samstag / Sonntag jeweils 9.30 – 15.45 Uhr
Kosten: 195 Euro/Person
TN: min. 6 – max. 10

Ort: Naturheilpraxis Berft
Hasenstr. 9
67688 Rodenbach (bei Kaiserslautern)

Dieser Kompaktkurs ist zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bis zu 100 Prozent möglich.

Übernachtungsmöglichkeiten

Wenn du dir entspannt ein Wochenende oder sogar noch etwas mehr gönnen möchtest, dann kann ich dir folgende Übernachtungsmöglichkeiten empfehlen:

  • Hotel Garni in RodenbachHIER geht es zur Webseite. Das Hotel Garni ist gerade mal zwei Straßen vom Seminarzentrum entfernt. Du bist also locker in 3-5 Minuten zu mir gelaufen.
  • Hotel Celine in WeilerbachHIER geht es zur Webseite. Das Hotel befindet sich einen Ort weiter. Du brauchst mit dem Auto etwa 5 Minuten bis zu mir.

Wenn du noch Fragen dazu hast, dann schreibe mir gerne eine Email an post@silvia-berft.de oder melde dich per WhatsApp bei mir unter 0172 66 299 62.

Nimm dir eine Auszeit, um mit diesem Entspannungskurs langanhaltende Erholungseffekte zu erzielen.

Ich freue mich schon sehr auf eine gemeinsame Zeit mit dir.

Liebe Grüße, Silvia