Heute zeige ich dir eine weitere Möglichkeit, wie du deinen Stress wegmassieren kannst. Dein drittes Auge ist hier der Ausgangspunkt.
Kennst du schon dein drittes Auge? Es liegt auf deiner Stirn und befindet sich zwischen deinen beiden Augenbrauen. Und zwar genau in der Mitte.
Das dritte Auge gehört zu den sieben Chakren. Es ist das sechste Chakra. Man nennt es auch das Stirnchakra oder das innere Auge.
„Drittes Auge als Stresslöser“ weiterlesenBestimmt kennst du das auch: Du spürst, dass du innerlich und/oder äußerlich völlig angespannt bist. Dir ist klar, dass du dringend etwas unternehmen solltest, um wieder lockerer zu werden.
Aber du sitzt vielleicht gerade im Büro. Und du hast nur wenig Zeit. Welche Möglichkeiten hast du? Was kannst du in wenigen Minuten tun, um dich besser zu fühlen?
Mein Tipp: eine Handmassage!
„Handmassage gegen Stress“ weiterlesenAuf das Lebensrad bin ich ganz zufällig gestoßen, als ich mir einen Videobeitrag angeschaut hatte. Ich war sofort begeistert. Mit ihm hast du die Möglichkeit zu überprüfen, ob dein Leben sich in Balance befindet. Natürlich musste ich es als erstes selbst ausprobieren. Das mache ich eigentlich sowieso immer: Erst teste ich selbst und was ich für gut befinde, kommt in meinen „Werkzeugkoffer“.
„Wie sieht dein Lebensrad aus?“ weiterlesenVokalatmung ist eine Atemtechnik aus dem indischen Yoga. Manchmal wird es auch Vokalsingen genannt.
In meinen Yoga-Gruppen habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Vorbehalte gegen jegliches Tönen und Singen haben. Das ist für mich auch okay so. Da ich sehr westlich orientiert bin, brauchen wir das nicht unbedingt.
Aber es gibt bestimmte Techniken, die ich total gut finde. Dazu gehört zum Beispiel das Vokalatmen.
„Vokalatmung – Atemtechnik mit vielseitiger Wirkung“ weiterlesenDie Schweizer-Käse-Methode: Nein, sie hat nichts mit Essen zu tun – obwohl ich sehr gerne Käse esse. Sie hilft dir dabei, große Aufgaben in kleine Häppchen zu teilen.
„Die Schweizer-Käse-Methode“ weiterlesenWie komme ich jetzt ausgerechnet auf eine Festrede? Irgendwo hatte ich mal was darüber gelesen. Und der Gedanke daran gefiel mir. Ich stellte mir dabei vor, ich würde ein riesengroßes Fest zu meinem runden Geburtstag geben. Meine Familie, meine Freunde und alle Menschen, die mir wichtig sind, wären da. Jeder würde mich umarmen und mir gratulieren. Genau das Gleiche sollst du dir nun auch vorstellen. Ein Fest nur für dich. Du bist der Mittelpunkt. Alles dreht sich nur um dich. Und vier Menschen möchten etwas ganz Besonderes über dich sagen.
„Schreibe deine eigene Festrede“ weiterlesenIn Lösungen denken, nicht in Problemen – dabei geht es bei der Wunderfrage.
Bei der „Wunderfrage“ nach Steve de Shazer handelt es sich um eine einfache Methode zur Zielfindung. Sie basiert auf der Kristallkugeltechnik von Milton H. Erikson. Du kannst diese Methode entweder alleine schriftlich durchführen oder zusammen mit mir.
„Die Wunderfrage“ weiterlesen
