Fühlst du dich total müde und kaputt? Frühjahrsmüdigkeit schon im Anmarsch? Oder doch noch Winterschlaf?

Momentan höre ich wieder von allen Seiten, dass sich viele total müde und kaputt fühlen – oft völlig erschöpft. Gründe dafür gibt es meistens mehr als genug – aber vielleicht liegt es auch schon an der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit. Wir haben hier teilweise schon deutlich über 10 Grad plus. Und meine Blumen im Garten wachsen auch schon. Also ist der Gedanke an das Frühjahr gar nicht so abwegig.

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Jahresrückblick 2023 in 12 Bildern

Ich kann es fast nicht glauben, dass es schon wieder Zeit ist für einen Jahresrückblick. Da ich bereits einen Halbjahres-Rückblick gemacht hatte, werde ich mich dieses Mal kurzfassen – zumindest versuche ich es. 😂

Ich habe mein Handy durchstöbert und für jeden Monat ein Bild herausgesucht, welches besonders für mich war. Dazu schreibe ich dir jeweils ein paar Sätze, was mir von dem jeweiligen Monat Wichtiges in Erinnerung geblieben ist. Also, los geht´s.

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Was ist Autogenes Training? Wie kann es dir helfen?

Was ist Autogenes Training? Tatsächlich wird mir diese Frage öfters gestellt. Ich musste mir erst mal bewusstmachen, dass es nicht für jeden so klar ist wie für mich. ☺️ Eigentlich ist es ja logisch, da das ja auch irgendwie Fachjargon ist. Aber in meiner eigenen (Entspannungs-)Bubble hatte ich das gar nicht gemerkt. Deswegen nun dieser Artikel, um auch dir Autogenes Training, Abkürzung AT, näherzubringen.

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Glücksmomente so oft du möchtest

Glücksmomente gibt es in meinem Seminarraum ganz oft. Eigentlich beginnt es schon damit, wenn meinte Teilnehmer den Raum betreten. Und egal, welchen Entspannungs- oder Stressbewältigungskurs ich gebe – alle fühlen sich hinterher glücklich und entspannt. Aber ich fange wohl am besten mal von vorne an.

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Hypertonie: 5 Tipps, wie du deinen Blutdruck senken kannst

Zum Thema Blutdruck senken möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen: Im Februar 2008 habe ich meine Naturheilpraxis eröffnet. Das war ein riesengroßer Schritt für mich – sowohl beruflich als auch persönlich. Diese ganze Verantwortung hat ganz schön an meinen Nerven gezehrt. Ich konnte nachts nicht mehr gut schlafen. Mir ging nachts durch den Kopf, was noch alles zu erledigen ist. Manchmal bin ich sogar nachts aufgestanden und habe noch schnell die Wäsche in den Trockner gemacht, damit ich diese am nächsten Morgen wieder mit in die Praxis nehmen konnte. Mein ganzes Denken drehte sich nur noch um die Praxis. Ich lief 24 Stunden am Tag auf Hochtouren. Und dann habe ich angefangen, Diamanten zu sehen.

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Mein Halbjahresrückblick 2023

Zuerst einmal hatte ich mir eine ganz wichtige Frage zu meinem Halbjahresrückblick 2023 gestellt: Worüber möchte ich schreiben – über meine Entwicklung im Ernährungs- oder im Entspannungsbereich? Wie du siehst, habe ich mich für den Entspannungsbereich entschieden. Ehrlich gesagt hätte es auch im Ernährungsbereich vieles zu schreiben gegeben, aber ich musste mich halt entscheiden. Und hier sind wir nun – du und ich. 😊

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10 Tipps, wie du gesund in deinen Tag startest. Und alles ohne großen Aufwand.

Du möchtest auch gerne gesund in deinen Tag starten? Vor allem, da du genau weißt, was dich wieder alles erwartet – nämlich gefühlt 1.000 Aufgaben und Pflichten. Wenn du aber einen guten Start in den Tag hinlegst, wird dir alles viel leichter gelingen. Deswegen: Starte gesund in deinen Tag! Nimm dir ein klein wenig Zeit für dich. Davon profitieren auch alle anderen. Aber wie könnte nun dein gesunder Start in den Tag aussehen? Ich habe dir hier verschiedene Möglichkeiten zusammengestellt. Und ich bin mir sicher, dass da bestimmt auch etwas für dich dabei ist. 😊

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Selbstfürsorge: Wie sorge ich gut für mich?

Es gibt immer mal wieder Phasen im Leben, da ist Selbstfürsorge ganz besonders wichtig. Natürlich ist sie IMMER wichtig – ganz klar. Aber wie gesagt, manchmal musst du richtig gut für dich selbst sorgen, um zu überleben. Okay, das hört sich vielleicht jetzt ein bisschen übertrieben an. Aber vielleicht warst du auch schon mal in einer Situation, wo du dir von niemandem Hilfe holen konntest. Nur du alleine bleibst übrig. Also musst du alles tun, um dich selbst wieder in deine Kraft zu bringen. Quasi dein eigener Fels in der Brandung sein. Und darum geht es in diesem Artikel.

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Yoga zuhause üben

Wir schreiben das Jahr 2020. Nichts ist wie es früher war. Aber ist es deswegen schlechter? Nein, es ist einfach nur anders. Zumindest mal, was YOGA betrifft. Statt im Seminarzentrum vor Ort, gibt es nun YOGA online. Das heißt, du übst dein YOGA zuhause aus.

Vielleicht ist das auch für dich eine völlig neue Situation. Viele meiner Teilnehmerinnen haben bis jetzt fast nur Yogapraxis in der wöchentlichen Stunde bei mir vor Ort gemacht. Zuhause ist YOGA immer irgendwie zu kurz gekommen.

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