In unserer heutigen Gesellschaft gibt es ganz viele Menschen, die unter Stress stehen. Besonders Menschen zwischen 40 und 59 Jahren sind davon betroffen. Dies ist die sogenannte Sandwich-Generation. Stress abbauen – das wäre hier besonders wichtig.
Gemäß der TK-Stressstudie 2016 kennen 82% der Sandwich-Generation Stresszustände. Ein Drittel bezeichnet sich sogar als häufig gestresst.
„Stress abbauen – aber wie?“ weiterlesenWir befinden uns in einer schnelllebigen Zeit. Bestimmt kennst du das auch: Du weisst manchmal gar nicht mehr, wo du dich noch hindrehen sollst. Es ist einfach alles viel zu viel. Und dann fühlst du dich gestresst. Ich habe dir 10 Entspannungstipps zusammengestellt, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Diese helfen dir dabei, zwischendurch auch mal runterzufahren.
Schon ein altes deutsches Sprichwort besagt: Lachen ist die beste Medizin! Diese Medizin ist kostenlos, immer verfügbar und frei von Nebenwirkungen. Lachen hilft dir dabei, dich zu entspannen. Je länger und öfter du lachst, umso besser. Beim Lachen atmest du deutlich tiefer als sonst. Dadurch wird dein Körper mit mehr Sauerstoff versorgt. Sogar deine Heilungsprozesse werden gefördert. Aber das Allerwichtigste: Beim Lachen wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet und du fühlst dich automatisch besser. Außerdem hemmt Lachen die Produktion der beiden Stresshormone Adrenalin und Kortison.
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