Die Bienenatmung
Die Bienenatmung ist eine einfache und effektive Entspannungsübung. Sie kommt aus dem Yoga und gehört zu Pranayama – den Atemübungen. Der Sanskritname dafür lautet Brahmari.
Artikel mit dem Schlagwort ‘Yoga’
Atme dich frei
Wer mich persönlich kennt, weiß, dass ich begeisterte Yogalehrerin bin. Und eine der wichtigsten Säulen im Yoga ist das Atmen. Im Yoga nennt man es Pranayama. Atmen ist wichtig, um zu leben. Du atmest ganz automatisch, also unbewusst. In der … Weiterlesen →
Vokalatmung – Atemtechnik mit vielseitiger Wirkung
Vokalatmung ist eine Atemtechnik aus dem indischen Yoga. Manchmal wird es auch Vokalsingen genannt. In meinen Yoga-Gruppen habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Vorbehalte gegen jegliches Tönen und Singen haben. Das ist für mich auch okay so. Da ich … Weiterlesen →
10 einfache, aber effektive Entspannungstipps
Wir befinden uns in einer schnelllebigen Zeit. Bestimmt kennst du das auch: Du weisst manchmal gar nicht mehr, wo du dich noch hindrehen sollst. Es ist einfach alles viel zu viel. Und dann fühlst du dich gestresst. Ich habe dir … Weiterlesen →