Die Bienenatmung
Die Bienenatmung ist eine einfache und effektive Entspannungsübung. Sie kommt aus dem Yoga und gehört zu Pranayama – den Atemübungen. Der Sanskritname dafür lautet Brahmari.
Artikel mit dem Schlagwort ‘Atemtechniken’
Entspannung leicht gemacht
Allgemeines zur Entspannung Du befindest dich in einer schnelllebigen Zeit. Dies bringt meist auch viel Stress mit sich. Stress wiederum schadet deiner Seele und deinem Organismus. Deswegen ist es sehr wichtig, dass du dir auch Zeit für deine Entspannung nimmst.
Atme dich frei
Wer mich persönlich kennt, weiß, dass ich begeisterte Yogalehrerin bin. Und eine der wichtigsten Säulen im Yoga ist das Atmen. Im Yoga nennt man es Pranayama. Atmen ist wichtig, um zu leben. Du atmest ganz automatisch, also unbewusst. In der … Weiterlesen →
10 einfache, aber effektive Entspannungstipps
Wir befinden uns in einer schnelllebigen Zeit. Bestimmt kennst du das auch: Du weisst manchmal gar nicht mehr, wo du dich noch hindrehen sollst. Es ist einfach alles viel zu viel. Und dann fühlst du dich gestresst. Ich habe dir … Weiterlesen →