Egal mit wem ich spreche, es ist überall das Gleiche: Keiner hat mehr Zeit. Jeder ist nur noch am Rennen. Da bleibt oft keine Zeit für sich selbst. Hättest du nicht auch gerne mehr Zeit für dich?
„Mehr Zeit für dich“ weiterlesenKategorie: Achtsamkeit
Loslassen … sich (be)frei(t) fühlen
Blogparade „Loslassen“
Blogparaden finde ich sehr schön. In diesem Fall hat Silke Steigerwald dazu aufgerufen. Das Interessante an Blogparaden ist, dass ein bestimmtes Thema vorgegeben wird. Und dass dann ganz unterschiedliche Menschen einen Artikel zum gleichen Thema schreiben. Und jeder Artikel ist ganz anders. Finde ich total spannend.
Dieses Mal geht es um das Thema „Loslassen“.
„Loslassen … sich (be)frei(t) fühlen“ weiterlesenEmotionale Triggerpunkte
Was sind emotionale Triggerpunkte? Der Begriff „Trigger“ kommt aus dem Englischen. Übersetzt heißt es eigentlich nur „Auslöser“.
In Kontakt mit dem Begriff „Triggerpunkte“ kam ich zum ersten Mal beim Physiotherapeut. Dort versteht man unter „Trigger“ Myogelosen. Manchmal auch Myofasziales Schmerzsyndrom genannt. Was diese körperlich „wunden Punkte“ mit deinen Emotionen zu tun haben, erfährst du gleich. Lies einfach weiter.
„Emotionale Triggerpunkte“ weiterlesenFantasiereise – Ein Wintermärchen
Heute gibt es einen Blogartikel der anderen Art. Das liegt ganz einfach daran, dass Weihnachten ist. Aus diesem Grund möchte ich dich mit einer Fantasiereise erfreuen: ein Wintermärchen.
„Fantasiereise – Ein Wintermärchen“ weiterlesenWie du dein Ziel mit der SMART-Formel erreichen kannst
Die SMART-Formel ist ein wichtiger Bestandteil deines Prozesses, wie du dein Ziel erreichen kannst. Dieses Ziel kann sowohl winziges klein als auch von großer Bedeutung sein. Aber fangen wir erst mal ganz vorne an.
„Wie du dein Ziel mit der SMART-Formel erreichen kannst“ weiterlesenSoziales Netzwerk
Warum du dein soziales Netzwerk auf allen Ebenen pflegen solltest
Was fällt dir ganz spontan bei der Bezeichnung „soziales Netzwerk“ ein? Die meisten Menschen denken dabei zuerst an Facebook & Co. Aber dies ist nur ein Teil deines Netzwerkes. Wenn überhaupt. Manche Menschen entscheiden sich ganz bewusst gegen Facebook & Co.
„Soziales Netzwerk“ weiterlesen9 Tipps gegen deinen Novemberblues
Was ist dir lieber: Im Novemberblues schwelgen oder aktiv etwas dagegen unternehmen? Erfahre in diesem Artikel, woher die Winterdepression kommt und was du dagegen tun kannst.
„9 Tipps gegen deinen Novemberblues“ weiterlesenWie sich Stress auf dein Leben auswirkt
Du würdest gerne erfahren, wie sich Stress auf dein Leben auswirkt?
Der Biochemiker und Mediziner Hans Selye teilte Stress in die beiden Unterbegriffe Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress) ein.
„Wie sich Stress auf dein Leben auswirkt“ weiterlesenSchokolade als Stresslöscher?
Mein ganzer Schrank ist voll mit Schokolade. Eigentlich möchte ich sie ja gar nicht essen. Aber ich weiß genau: Ich brauche sie! Das zumindest rede ich mir ein. Momentan habe ich extrem viel um die Ohren. Ich habe eine wichtige Terminarbeit und die Zeit läuft mir einfach so davon. Und wenn ich so konzentriert an meinem Laptop sitze, dann schreit mein Körper nach Schokolade. Nein, eigentlich ist es bestimmt mein Gehirn. Denn das ernährt sich ja von Glukose. Es verbrennt rund 140g Glukose am Tag. Und in Schokolade ist nun halt mal besonders viel drin. Ausserdem muss ich da ja viel denken.
„Schokolade als Stresslöscher?“ weiterlesenIst (Ab-) Warten eine Kunst?
Ich glaube, das kommt auf die Situation und auf den Menschen selbst an. Es gibt Menschen, die sind sehr geduldig. Diese sitzen z.B. auch nach einer halben Stunde noch immer im Café und warten auf die Bedienung. Oder sie stehen in einer Warteschlange und lassen andere Menschen noch vor.
„Ist (Ab-) Warten eine Kunst?“ weiterlesen