Bestimmt kennst du das auch: Du spürst, dass du innerlich und/oder äußerlich völlig angespannt bist. Dir ist klar, dass du dringend etwas unternehmen solltest, um wieder lockerer zu werden.
Aber du sitzt vielleicht gerade im Büro. Und du hast nur wenig Zeit. Welche Möglichkeiten hast du? Was kannst du in wenigen Minuten tun, um dich besser zu fühlen?
Mein Tipp: eine Handmassage!
„Handmassage gegen Stress“ weiterlesenAuf das Lebensrad bin ich ganz zufällig gestoßen, als ich mir einen Videobeitrag angeschaut hatte. Ich war sofort begeistert. Mit ihm hast du die Möglichkeit zu überprüfen, ob dein Leben sich in Balance befindet. Natürlich musste ich es als erstes selbst ausprobieren. Das mache ich eigentlich sowieso immer: Erst teste ich selbst und was ich für gut befinde, kommt in meinen „Werkzeugkoffer“.
„Wie sieht dein Lebensrad aus?“ weiterlesenDie Schweizer-Käse-Methode: Nein, sie hat nichts mit Essen zu tun – obwohl ich sehr gerne Käse esse. Sie hilft dir dabei, große Aufgaben in kleine Häppchen zu teilen.
„Die Schweizer-Käse-Methode“ weiterlesenWie komme ich jetzt ausgerechnet auf eine Festrede? Irgendwo hatte ich mal was darüber gelesen. Und der Gedanke daran gefiel mir. Ich stellte mir dabei vor, ich würde ein riesengroßes Fest zu meinem runden Geburtstag geben. Meine Familie, meine Freunde und alle Menschen, die mir wichtig sind, wären da. Jeder würde mich umarmen und mir gratulieren. Genau das Gleiche sollst du dir nun auch vorstellen. Ein Fest nur für dich. Du bist der Mittelpunkt. Alles dreht sich nur um dich. Und vier Menschen möchten etwas ganz Besonderes über dich sagen.
„Schreibe deine eigene Festrede“ weiterlesenIn Lösungen denken, nicht in Problemen – dabei geht es bei der Wunderfrage.
Bei der „Wunderfrage“ nach Steve de Shazer handelt es sich um eine einfache Methode zur Zielfindung. Sie basiert auf der Kristallkugeltechnik von Milton H. Erikson. Du kannst diese Methode entweder alleine schriftlich durchführen oder zusammen mit mir.
„Die Wunderfrage“ weiterlesen
