Meine Kurse sind zertifiziert. Bezuschussung bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen!
🌟 Interessierst du dich für Autogenes Training? 🌟
Wenn du unter folgenden Beschwerden leidest, ist Autogenes Training genau das Richtige für dich:
- Gestresst?
- Kopfschmerzen?
- Schlafstörungen?
- Zu hoher Blutdruck?
- Ängste?
- Konzentrationsschwierigkeiten?
- Körperliche Beschwerden?
Ärzte empfehlen häufig Autogenes Training zur Stressbewältigung. Es ist eines der ersten Entspannungstechniken, die genannt werden. Und das Beste: Dieser Kurs wird bis zu 100 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Hast du Fragen? Schreibe mir gerne eine WhatsApp.
Durch Autogenes Training kannst du…
- deine Stresssymptome lindern,
- Ermüdungserscheinungen beseitigen,
- deine Gedächtnisleistung verbessern und
- körperliche Beschwerden mildern.
Dein Körper und Geist haben die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Auch dein Herzschlag und deine Atmung lassen sich mit dieser Technik gezielt regulieren.
Vorteile von Autogenem Training
Was hast du von Autogenem Training? Hier sind die wichtigsten Vorteile:
✅ Du kannst in Stresssituationen gezielt entspannen.
✅ AT hilft dir, Ängste abzubauen.
✅ Mit AT kannst du Depressionen vorbeugen.
Häufige Stresssymptome wie Nervosität, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck und Konzentrationsstörungen können verringert oder sogar beseitigt werden.
► Hier zum zertifizierten Kurs „Autogenes Training“ anmelden!
Wie läuft das Ganze ab?
Im Autogenes Training (AT)-Kurs lernst du formelhafte Redewendungen, die deinem Unterbewusstsein helfen, sich zu entspannen. So kannst du deine körperlichen Prozesse bewusst beeinflussen – das nennt man Autosuggestion. Die Wirksamkeit dieser Methode ist in vielen Studien belegt.
Du erlernst die Technik fachgerecht, sodass du sie nahezu überall wirkungsvoll einsetzen kannst, um zu entspannen.
Aus diesen Übungen besteht Autogenes Training
Insgesamt gibt es sechs Übungen, die durch verschiedene Zusatzinformationen ergänzt werden.
1. Schwereübung
Unterstützt die Entspannung der gestreiften Muskulatur.
2. Wärmeübung
Führt zur Gefäßerweiterung und verbessert die Durchblutung.
3. Herzübung
Normalisiert die Herztätigkeit.
4. Atemübung
Reguliert das Atemsystem.
5. Solarplexusübung
Erwärmt und entspannt den Bauchbereich.
6. Stirnkühleübung
Verringert den Blutstrom zum Kopf.
Meine Erfahrungen mit AT
Ich habe meinen ersten Autogenes Training (AT)-Kurs Anfang der 90er Jahre gemacht und war sofort begeistert. Es ist eine Technik, die ich unauffällig überall einsetzen kann und die mir schnell Ergebnisse bringt.
In diesem kleinen Video teile ich mit dir, warum ich beispielsweise AT beim Zahnarzt anwende.
Meine Ausbildung zum Entspannungstrainer habe ich 2011 absolviert. Zunächst habe ich Kurse für das Deutsche Rote Kreuz gegeben, später in meinem Seminarzentrum. In den letzten Jahren habe ich auch interne Kurse für Betriebskrankenkassen angeboten.
Seit Anfang 2018 biete ich Autogenes Training zusätzlich als Kompaktkurs an – sowohl speziell für die Krankenkassen als auch über mein Seminarzentrum.
Was hat es mit diesem Kompaktkurs auf sich?
Der Kompaktkurs findet an einem Wochenende statt. Wir beginnen Freitagnachmittag und enden Sonntagnachmittag.
Du hast somit die Möglichkeit, die kompletten Übungen an einem Wochenende zu lernen. Mithilfe deines Skripts kannst du nachhaltig Autogenes Training durchführen.
Hier noch ein Video: Die drei wichtigsten Vorteile eines Kompaktkurses
(Dieses Video wurde bereits Anfang 2018 gedreht. Bitte nicht wundern, wenn ich von April spreche.)
Der Kompaktkurs richtet sich insbesondere an dich, wenn du
- nur am Wochenende an Kursangeboten zur Erhaltung der eigenen Gesundheit teilnehmen kannst
- freiberuflich oder selbstständig tätig bist und stark wechselnde Arbeitsbelastungen hast
- unregelmäßige Arbeitszeiten hast, z.B. im Schichtdienst tätig bist.
Bitte beachte: Der Kompaktkurs ist zertifiziert. Somit ist eine Bezuschussung bis zu 100% durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Bitte kläre dies vor Kursbeginn mit deiner Krankenkasse.
Ansonsten ist es ein Selbstzahler-Kurs.
► Zum zertifizierten Kompaktkurs „Autogenes Training“ kannst du dich hier anmelden.
Kursdaten
Wochenendkurs
Termin: noch nicht bekannt
insgesamt 8 x 75 Min.
Samstag / Sonntag jeweils 9.30 – 15.45 Uhr
Kosten: 175 Euro/Person
TN: min. 6 – max. 10
Ort: Naturheilpraxis Berft
Hasenstr. 9
67688 Rodenbach (bei Kaiserslautern)
► Zum zertifizierten Kompaktkurs „Autogenes Training“ kannst du dich hier anmelden.
Wöchentlicher Kurs
Beginn: noch nicht bekannt
Uhrzeit: 19.30 bis 20.30 Uhr
insgesamt 10 Termine
Kosten: 175 Euro/Person
TN: min. 6 – max. 10
Ort: Naturheilpraxis Berft
Hasenstr. 9
67688 Rodenbach (bei Kaiserslautern)
► Zum zertifizierten wöchentlichen Kurs „Autogenes Training“ kannst du dich hier anmelden.
Wöchentlicher Onlinekurs (ebenfalls zertifiziert)
Beginn: noch nicht bekannt
Uhrzeit: 19.30 bis 20.30 Uhr
insgesamt 10 Termine
Kosten: 175 Euro/Person
TN: max. 15
Ort: Zoom
Mehr Infos dazu findest du hier: Autogenes Training“ (Live-Onlineseminar)
► Zum zertifizierten wöchentlichen Onlinekurs „Autogenes Training“ kannst du dich hier anmelden.
Einzelstunden
7 Sitzungen
insgesamt 225 min
Kosten: 375 Euro (gerne auch zu Zweit)
Übernachtungsmöglichkeiten
Wenn du dir entspannt ein Wochenende oder sogar noch etwas mehr gönnen möchtest, dann kann ich dir folgende Übernachtungsmöglichkeiten empfehlen:
- Hotel Garni in Rodenbach: HIER geht es zur Webseite. Das Hotel Garni ist gerade mal zwei Straßen vom Seminarzentrum entfernt. Du bist also locker in 3-5 Minuten zu mir gelaufen.
- Hotel Celine in Weilerbach: HIER geht es zur Webseite. Das Hotel befindet sich einen Ort weiter. Du brauchst mit dem Auto etwa 5 Minuten bis zu mir.
Wenn du noch Fragen dazu hast, dann schreibe mir gerne eine Email an post@silvia-berft.de oder melde dich per WhatsApp bei mir.
Nimm dir eine Auszeit, um mit diesem Entspannungskurs langanhaltende Erholungseffekte zu erzielen.
Ich freue mich schon sehr auf eine gemeinsame Zeit mit dir.
Liebe Grüsse, Silvia
Das sagen Teilnehmer über den Kurs:
Ulrike L., 25.09.2023
Liebe Silvia,
nochmals herzlichen Dank für diesen gelungenen Kompaktkurs Autogenes
Training.
In allen Bereichen entsprach dieser 3 Tage Kurs meinen Wünschen und
Erwartungen.
Ich habe viel gelernt, Du hast uns das „Werkzeug“ erklärt und mit uns geübt.
Es war wundervoll entspannend und es wirkt heute noch nach.
Auch die Gespräche dazwischen über viele Themen wie z. B. Stress und
positives Denken, und Dinge die das Herz berühren taten gut.
Unsere Gruppe war sehr offen und harmonisch.
Nun liegt es an mir Autogenes Training zu verinnerlichen, die „Straße
auszubauen“, damit ich diese tolle einfache Technik, wenn ich sie
brauche, einfach nur abrufen kann.
Und natürlich einfach auch nur zum Entspannen.
Danke von Herzen, Du bist eine tolle Frau.
Viele Grüße
Ulrike
Barbara H., 21.09.2023
Liebe Silvia,
… denn nach meinem Oberschenkelhalsbruch bin ich noch
nicht ganz fit.
Das Autogene Training bei Dir hat mir soviel geholfen,
auch in dieser Zeit. Ich glaube ansonsten wäre ich in der Pfalzklinik in
Klingenmünster gelandet. Glg und auf ein baldiges Wiedersehen.
Patricia J., 08.11.2021
Liebe Silvia,
vielen Dank für das entspannte Wochenende.
Es war super interessant und hat einen Einblick in eine ganz neue Welt in mir gezeigt.
Die letzten 3 Nächte habe ich so gut und friedlich geschlafen wie schon sehr lange nicht mehr.
Auch der heutige Montag hat trotz hohem Arbeitsaufkommen keinen Stress oder Druck in mir aufgebaut.
Vielen Dank nochmals. Liebe Grüße, Patricia
Karin B.
Hallo Silvia, ich möchte mich bedanken für das Wochenende, ich werde wahrscheinlich noch lange davon zehren – es hat mit sehr gut getan. Alles Liebe und Gute, bleib gesund, Karin
Sophie Pastille, 16.12.2019
Hallo Silvia, … Dir mein positives Feedback zu dem Kursbesuch „Autogenes Training“ mitzuteilen. Trotz meiner anfänglichen Zweifel, hat sich der Kurs nach und nach für mich als sehr wirkungsvoll herausgestellt. Es war ein sehr angenehmes Miteinander, durch Dich und die sympathischen Mitteilnehmer. Ich fand den Kurs einfach super. Meine Übungen mache ich weiterhin täglich; sie geben mir Kraft zum Start in den Tag. Ich denke, wir haben uns nicht das letzte Mal gesehen. Mit freundlichen Grüßen, Sophie Pastille
Inge S.
Hallo Silvia, ich wollte mich noch bedanken für das tolle AT Seminar. Es waren angenehme Sitzungen, die mir halfen „runterzukommen“. Täglich angewendet – wirklich hilfreich. Wir sehen uns wieder. Inge
Irina M.
Hallo Silvia, diesen Kurs kann ich nur empfelen. Wer Ausgleich und Entspannung im Alltag braucht, findet das alles hier. Viele Grüße, Irina