Online-Kurse

Mit meinen Kursen unterstütze ich dich gerne dabei, (wieder) Balance in dein Leben zu bringen – damit du nicht gehetzt und gestresst von A nach B rennst, sondern weißt wie du Stress schnell und effektiv reduzieren oder sogar ganz vermeiden kannst.

Emailkurs „Entspannung im Büroalltag“

In diesem Emailkurs geht es darum, wie du dich im Büro mit kleinen Methoden nachhaltig entspannen kannst. Und zwar sowohl in körperlicher Hinsicht als auch in mentaler.

Du erhältst dafür an 15 Werktagen jeweils morgens eine Email von mir. In ihr findest du hauptsächlich Tipps zur körperlichen und mentalen Entspannung.  Außerdem erhältst du eine Meditation und eine Fantasiereise sowie kleine Tipps zur besseren Büroorganisation.

Das Praktische an diesem Kurs ist, dass du jederzeit damit starten kannst. Du selbst entscheidest, wann es losgehen soll.

Weitere Infos hierzu findest du unter Emailkurs.

8-wöchiger betreuter Online-Kurs „Tschüss Stress!“

In diesem Kurs gehen wir weiter in die Tiefe. Ich zeige dir, wie du deinen persönlichen Stress erkennen und auch verstehen kannst. In diesem Kurs geht es um Ganzheitlichkeit: Es geht um dich als berufstätige Frau 40+ und wie du sowohl in deinem Privatleben als auch im Büroalltag dein Gleichgewicht findest.

Der Fokus dieses Kurses liegt darauf: Wie du optimal mit deinem Stress umgehen kannst. Und dass du nach dem Kurs in der Lage bist, deinen Stress frühzeitig zu erkennen und ihn im Vorfeld möglichst zu vermeiden.

Du bekommst acht Wochen lang jeden Montag ein Modul freigeschaltet. Dieses beinhaltet verschiedene Methoden für mehr Selbstverständnis, verschiedene Entspannungstechniken sowie Techniken zum Zeitmanagement. Du erhältst sie in Form von Texten, Lernvideos, Audios und Übungsblättern. Begleitend gibt es eine geheime Facebook-Gruppe, in der du dich mit anderen Frauen austauschen und auch gerne Fragen stellen kannst.

Wenn du Fragen zu dem Kurs hast, freue ich mich, wenn du mir eine Email schreibst an post@silvia-berft.de. Denn es ist mir wichtig, dass der Kurs auch zu dir passt und deine Erwartungen erfüllt.

Weitere Infos hierzu findest du unter Onlinekurs.