Du möchtest gerne gelassen, selbstsicher & glücklich sein? Dann werden dir meine Online-Kurse nützliche Helfer sein. Sie unterstützen dich prima dabei, (wieder) Balance & Gelassenheit in dein Leben zu bringen – damit du deinem Alltagswahnsinn wieder gelassen und selbstsicher begegnen kannst.
Autogenes Training (Live-Onlineseminar)
Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Methode der Selbstentspannung. Es führt zu körperlicher und seelischer Erholung, innerer Sicherheit und Stabilität. Es steigert die Konzentration, hilft bei Stress. Die Methode ist leicht zu erlernen und überall einsetzbar. Als einziges Hilfsmittel nutzt du die Kraft deiner Gedanken.
Der Kurs geht über 10 Wochen á 60 Minuten. Danach bist du in der Lage, das Autogene Training selbständig durchzuführen.
Dieser Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP). Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Weitere Infos findest du hier.
Digitales Workbook „Emotionales Lebensrad“
Du fühlst dich unzufrieden mit deinem Leben? Bist dir aber nicht ganz sicher, woran das liegt?
Dann hol‘ dir das Selbstcoaching-Tool „Emotionales Lebensrad“. Erfahre mehr über dich selbst und an welchen Stellschrauben du unbedingt drehen solltest.
Weitere Infos findest du hier.
Email-Workshop „Liebe dich selbst“
Keine Lust mehr darauf, dich ständig unsicher zu fühlen? Ständig von Selbstzweifeln geplagt zu werden? Du möchtest selbstbewusst durchs Leben gehen? Den Weg von Selbstzweifel zu Selbstliebe und Selbstvertrauen erfahren?
In diesem 5-Tage-Email-Workshop lernst du, wie du dich selbst wieder verstehst, selbstbewusster wirst, in deine Ur-eigene Kraft kommst, deine Selbstliebe entdeckst, dich glücklich fühlst und erkennst, dass du IMMER gut genug bist.
Weitere Infos findest du hier.
Emailkurs „Entspannung im Büroalltag“
In diesem Emailkurs geht es darum, wie du dich im Büro mit kleinen Methoden nachhaltig entspannen kannst. Und zwar sowohl in körperlicher Hinsicht als auch in mentaler.
Du erhältst dafür an 15 Werktagen jeweils morgens eine Email von mir. In ihr findest du hauptsächlich Tipps zur körperlichen und mentalen Entspannung. Außerdem erhältst du eine Meditation und eine Fantasiereise sowie kleine Tipps zur besseren Büroorganisation.
Das Praktische an diesem Kurs ist, dass du jederzeit damit starten kannst. Du selbst entscheidest, wann es losgehen soll.
Weitere Infos hierzu findest du unter Emailkurs.
8-wöchiger Online-Selbstlernkurs „Autogenes Training (AT)“
AT ist eine sehr beliebte Entspannungstechnik. Sie hilft dir dabei,
► deine Stresssymptome zu reduzieren,
► Ermüdungserscheinungen zu beseitigen,
► deine Gedächtnisleistung zu verbessern und
► körperliche Beschwerden zu lindern.
In diesem Online-Selbstlernkurs zeige ich dir ganz genau, wie du diese Technik erlernen und für dich nutzen kannst.
Du bekommst acht Wochen lang jede Woche ein Modul freigeschaltet. Du lernst alle sechs Übungen und wie du sie einsetzen kannst.
Du erhältst sie in Form von Texten, Lernvideos und Audios.
Hier findest du weitere Infos: Onlinekurs AT
Wenn du Fragen zu dem Kurs hast, freue ich mich, wenn du mir eine Email schreibst an post@silvia-berft.de.
Weitere Kurse im Bereich Ernährung
Schau‘ gerne auf meiner Ernährungs-Webseite vorbei: