Bei dem Gedanken „keine Energie“ denke ich an den Ausspruch von dem damaligen Trainer Trapattoni von Bayern München:
„Schwach wie eine Flasche leer!“
Ich denke, dies beschreibt das Gefühl ganz gut. Antriebslos, zu nichts Lust haben, den Hintern nicht hochbekommen … Und sich dann dabei noch schlecht fühlen.
Warum ist das so? Woher kommt das? Und was kannst du dagegen tun? Diesen Fragen gehe ich heute auf den Grund.
„Akku leer? Keine Energie mehr?“ weiterlesenHeute ist mir einfach mal wieder danach, einfach drauf loszuschreiben. Ohne große Recherche, ohne mir groß Gedanken über das Thema machen zu müssen. „Achtsamkeit & Co. im Alltag“ weiterlesen
Auf das Lebensrad bin ich ganz zufällig gestoßen, als ich mir einen Videobeitrag angeschaut hatte. Ich war sofort begeistert. Mit ihm hast du die Möglichkeit zu überprüfen, ob dein Leben sich in Balance befindet. Natürlich musste ich es als erstes selbst ausprobieren. Das mache ich eigentlich sowieso immer: Erst teste ich selbst und was ich für gut befinde, kommt in meinen „Werkzeugkoffer“.
„Wie sieht dein Lebensrad aus?“ weiterlesenEgal mit wem ich spreche, es ist überall das Gleiche: Keiner hat mehr Zeit. Jeder ist nur noch am Rennen. Da bleibt oft keine Zeit für sich selbst. Hättest du nicht auch gerne mehr Zeit für dich?
„Mehr Zeit für dich“ weiterlesenBlogparade „Loslassen“
Blogparaden finde ich sehr schön. In diesem Fall hat Silke Steigerwald dazu aufgerufen. Das Interessante an Blogparaden ist, dass ein bestimmtes Thema vorgegeben wird. Und dass dann ganz unterschiedliche Menschen einen Artikel zum gleichen Thema schreiben. Und jeder Artikel ist ganz anders. Finde ich total spannend.
Dieses Mal geht es um das Thema „Loslassen“.
„Loslassen … sich (be)frei(t) fühlen“ weiterlesen✨ Was sind emotionale Triggerpunkte – und was wollen sie dir zeigen?
Vielleicht hast du das Wort „Trigger“ schon mal gehört. Es kommt ursprünglich aus dem Englischen und bedeutet ganz einfach: Auslöser.
Meine erste bewusste Begegnung mit dem Begriff hatte ich – ganz bodenständig – beim Physiotherapeuten. Dort spricht man von sogenannten Triggerpunkten: Das sind verhärtete, oft schmerzhafte Stellen im Muskelgewebe, manchmal auch bekannt als Myogelosen oder Myofasziales Schmerzsyndrom.
Doch was haben diese körperlichen „wunden Punkte“ mit deinen Emotionen zu tun?
✨ Eine ganze Menge.
Denn genauso wie unser Körper bestimmte Stellen speichern kann, an denen Spannung oder Schmerz entsteht, gibt es auch in unserer emotionalen Welt Triggerpunkte – feine, sensible Berührungspunkte, die alte Verletzungen oder unbewusste Muster aktivieren können.
Sie zeigen sich, wenn dich etwas im Außen trifft – ein Wort, ein Blick, eine Situation – und in dir plötzlich eine starke emotionale Reaktion auslöst. Vielleicht Wut. Traurigkeit. Angst. Rückzug.
💫 Aber hier kommt das Magische:
Trigger sind keine Feinde. Sie sind Wegweiser.
Sie laden dich ein, hinzuschauen. Zu heilen. Und in deine wahre Kraft zurückzukommen.
Wenn du magst, nimm dir einen Moment, atme tief ein und erlaube dir, mit offenen Herzen weiterzulesen. Denn genau da beginnt die Reise zu dir selbst. 🕊️
„Emotionale Triggerpunkte: Erkennen und auflösen“ weiterlesenBlogparade: 2017/2018: Was war – was bleibt – was kommt?
Ich sitze hier vor meinem Laptop und stelle mir die Frage:
Es war ein Jahr
Inzwischen habe ich weit mehr als 100 Entspannungskurse vor Ort gehalten. Dies hat mir immer sehr viel Spaß gemacht. Aber wie bin ich nun zu meinem Online-Kurs gekommen?
Als ich 2017 allerdings bei 12 Kursen pro Woche angekommen war, habe ich gemerkt, dass es so nicht weitergehen kann. Mein Körper und mein Geist haben mir ein großes Stopp-Schild vorgehalten. Es war einfach zu viel für mich.
Die logische Konsequenz war, dass ich für 2018 meine Vor-Ort-Kurse deutlich reduziert habe. Gott sei Dank habe ich kompetente Kolleginnen gefunden, die mich nun tatkräftig unterstützen.
„Online-Kurs: Buchen oder nicht buchen?“ weiterlesenAber mein Herz gehört nun mal den Entspannungs- und Stressbewältigungskursen.
Heute gibt es einen Blogartikel der anderen Art. Das liegt ganz einfach daran, dass Weihnachten ist. Aus diesem Grund möchte ich dich mit einer Fantasiereise erfreuen: ein Wintermärchen.
„Fantasiereise – Ein Wintermärchen“ weiterlesenDie Vokalatmung ist eine kraftvolle und zugleich sanfte Atemtechnik, die aus der jahrtausendealten Tradition des indischen Yoga stammt. Manchmal wird sie auch als Vokalsingen bezeichnet – doch es geht dabei weniger um musikalisches Können, sondern vielmehr um Schwingung, Präsenz und innere Verbindung.
In meinen Gruppen durfte ich immer wieder beobachten, dass viele Menschen zunächst Vorbehalte gegenüber dem Tönen oder Singen haben. Und das ist vollkommen okay. 🌿
Ich zeige jedoch auch gerne Techniken, die – ganz ohne spirituellen Druck – eine unglaublich wohltuende Wirkung entfalten.
✨ Eine davon ist das Vokalatmen.
Es ist einfach, natürlich und bringt dich auf eine tiefe, fast meditative Weise zurück zu deinem inneren Raum.
Zur Ruhe. Zu dir. In deine Schwingung. 💫
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur deinen Atem, deine Stimme und die Bereitschaft, dich liebevoll einzulassen.
„Vokalatmung – Atemtechnik mit vielseitiger Wirkung“ weiterlesen
