Ich bin ein leidenschaftlicher Fan von Gemüsesuppe. Im Prinzip esse ich sie so gut wie jeden Tag. Oft sogar zweimal am Tag.
Wenn ich gefragt werde, was ich am liebsten esse, dann antworte ich meistens mit „Gemüsesuppe“. Aber das ist nicht das Gleiche wie mein Lieblingsgericht. Diese zwei Begrifflichkeiten trenne ich strikt.
Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Thema. Gemäß einer Umfrage von Januar 2017 litten etwa 12 Prozent der Befragten einmal im Monat an Kopfschmerzen. Unter den Erwerbstätigen waren es sogar 13 Prozent. Frauen sind häufiger von Kopfschmerzen betroffen als Männer.
Letztes Jahr hatte ich schon bei der Blogparade „Was war – was bleibt – was kommt“ von Marit Alke teilgenommen. Dieses Jahr gibt es wieder diese Blogparade, dieses Mal jedoch als InspiParade 2018/2019.
Dies ist eine gute Gelegenheit, um sowohl einen Rückblick als auch eine Vorschau zu wagen. Ich werde mit dem Rückblick beginnen und bei der Vorschau auch noch auf das Thema „gute Vorsätze für das neue Jahr“ allgemein eingehen. „Vorsätze und Ideen für das neue Jahr“ weiterlesen
Birgit Schultz vom Marketingzauber hat zu einer Blogparade aufgerufen. Wow, dachte ich mir, da bin ich doch glatt dabei. Mir gefällt das Thema richtig gut. Das liegt daran, dass ich immer gerne aus dem Bauch heraus schreibe und das kann ich hier so richtig machen.
Inhalt dieses Blogartikels sind Dinge, die du noch nicht über mich weisst. Natürlich kann es sein, dass ich dir das ein oder andere bereits verraten hatte. 😉 Aber lass dich überraschen. „13 Dinge, die du (noch) nicht über mich wusstest“ weiterlesen
An dich!
Heute ist kein besonders guter Tag für mich. Das Ganze hat gestern Abend angefangen. Aus heiterem Himmel kam eine Erkältung an mich geflogen und hat sich bei mir eingenistet. Und das mitten im Yogakurs. „Kein besonders guter Tag!“ weiterlesen
Wenn du nachts nicht schlafen kannst, habe ich hier ein paar Tipps für dich. Egal ob es sich bei dir um Einschlaf- oder Durchschlafstörungen handelt.
Der wohl häufigste Grund, warum Menschen nachts schlecht schlafen, ist das Gedankenkarussell. Viele können abends nicht abschalten und grübeln im Bett über bestimmte Ereignisse nach. Oder ihnen wirbeln noch tausend Dinge durch den Kopf, die noch zu erledigen sind. Dabei sollte der Mensch doch mindestens fünf Stunden am Stück schlafen.
Was kann dir nun beim Ein- bzw. Durchschlafen helfen? Was kannst du noch tun, wenn du nachts nicht schlafen kannst? Hier meine Tipps:
„Du kannst nachts nicht schlafen? Diese 11 Tipps helfen dir.“ weiterlesenDamit dein Morgen nicht von Stress, Hektik und schlechter Laune geprägt ist, kannst du dir beispielsweise eine persönliche Morgenroutine zulegen. „Deine perfekte Morgenroutine – Teil 3“ weiterlesen
Das ist genau das, was du vermeiden solltest. Dies gelingt dir, indem du dir, wie oben beschrieben, Gedanken über dein Morgenritual machst. Dir den Ablauf sozusagen bewusst machst. Und gegebenfalls veränderst. „Deine perfekte Morgenroutine – Teil 2“ weiterlesen
Der Morgen entscheidet oft darüber, wie dein weiterer Tag verläuft. Bestimmt kennst du das auch: Du bist schon morgens mit dem falschen Fuß aufgestanden und genau so geht es den ganzen Tag weiter.
Autogenes Training (AT) und die Progressive Muskelentspannung (PME) sind beides Entspannungstechniken. Worin unterscheiden sie sich ? Und worin bestehen ihre Gemeinsamkeiten?
Beide sind wohl die bekanntesten und am meist untersuchten Entspannungsverfahren überhaupt. Ich mag beide sehr gerne. Sowohl als Anwender als auch als Unterrichtende.
Interessant ist, dass beide etwa zum gleichen Zeitpunkt entstanden sind, nämlich in den 30er Jahren. AT wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz in Berlin und PME von Edmund Jacobson in Chicago ins Leben gehoben.
„2 Entspannungstechniken im Vergleich: Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung“ weiterlesen
