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Mit Mindmaps stressfrei strukturieren und organisieren

Was bedeutet Mindmapping?

Mindmapping ist eine etwas andere Methode, um sich Notizen zu machen. Sie weicht jedoch stark von der herkömmlichen ab.

Wenn du dir Notizen machst, dann geht es dir wahrschein genauso, wie es mir früher gegangen ist: Ich habe beispielsweise bei einem Vortrag fast jedes Wort mitgeschrieben. Dies hatte zur Folge, dass ich so sehr mit Schreiben beschäftigt war, dass ich kaum etwas Anderes mitbekommen hatte. Mir gingen dadurch sehr viele Zusammenhänge verloren. „Mit Mindmaps stressfrei strukturieren und organisieren“ weiterlesen

Präsentismus – Krank ins Büro

Was ist Präsentismus?

Präsentismus bedeutet ganz schlich und einfach, dass du dich trotz kranksein ins Büro schleppst.

Das Wort „Präsentismus“ leitet sich von dem lateinischen Wort „praesens“ ab, was so viel wie anwesend, gegenwärtig bedeutet.

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Atme dich frei

Wer mich persönlich kennt, weiß, dass ich begeisterte Yogalehrerin bin. Und eine der wichtigsten Säulen im Yoga ist die Atmung. Im Yoga nennt man es Pranayama. Also – atme dich frei.

Atmen ist wichtig, um zu leben. Du atmest ganz automatisch, also unbewusst. In der Regel atmest du durch die Nase ein und auch wieder aus. Wenn du viel Sauerstoff benötigst oder aufgeregt bist, atmest du auch manchmal durch den Mund. Oder wenn deine Nase verstopft ist. 😉

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Drittes Auge als Stresslöser

Heute zeige ich dir eine weitere Möglichkeit, wie du deinen Stress wegmassieren kannst. Dein drittes Auge ist hier der Ausgangspunkt.

Was und wo ist dein drittes Auge?

Kennst du schon dein drittes Auge? Es liegt auf deiner Stirn und befindet sich zwischen deinen beiden Augenbrauen. Und zwar genau in der Mitte.

Das dritte Auge gehört zu den sieben Chakren. Es ist das sechste Chakra. Man nennt es auch das Stirnchakra oder das innere Auge.

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Handmassage gegen Stress

Bestimmt kennst du das auch: Du spürst, dass du innerlich und/oder äußerlich völlig angespannt bist. Dir ist klar, dass du dringend etwas unternehmen solltest, um wieder lockerer zu werden.

Aber du sitzt vielleicht gerade im Büro. Und du hast nur wenig Zeit. Welche Möglichkeiten hast du? Was kannst du in wenigen Minuten tun, um dich besser zu fühlen?

Mein Tipp: eine Handmassage!

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Ich muss nicht überall dabei sein

Ich sause gerade durch Facebook und sehe all die interessanten kostenlosen Webinare, Challenges, Arbeitsblätter, E-Books, Auflistungen und und und.

(Doch nicht) mitmachen

Am liebsten würde ich alles machen. Und zwar, weil ich alles total interessant und spannend finde. Oft melde ich mich auch an und stelle hinterher fest, dass ich ja gar nicht mitgemacht habe. Das liegt dann einfach daran, dass ich gar keine Zeit dafür hatte. Aber das Angebot war so verlockend … Und dann auch noch kostenlos! „Ich muss nicht überall dabei sein“ weiterlesen

Stress in seiner Gesamtheit erkennen

Es gibt verschiedene Ursachen von Stress. Hier erfährst du, wie du diese erkennen kannst und was sie in deinem Körper bewirken. Und warum eine Stressreaktion auch hilfreich sein kann.

Ursachen von Stress

Es gibt ihn nicht: DEN Stress. Stress ist immer individuell. Stress bedeutet, dass die Herausforderung größer ist als die vorhandenen Möglichkeiten, damit umzugehen.

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