Du fühlst dich ständig unter Strom? Das steckt dahinter.
Du hast das Gefühl, du kannst gar nicht mehr abschalten? Deine Gedanken kommen überhaupt nicht mehr zur Ruhe. Du möchtest wissen, wie du das ändern kannst – dann lies weiter.
„Ständig unter Strom? 7 Alarmzeichen für Stress und wie du gegensteuern kannst“ weiterlesenMomentan höre ich wieder von allen Seiten, dass sich viele total müde und kaputt fühlen – oft völlig erschöpft. Gründe dafür gibt es meistens mehr als genug – aber vielleicht liegt es auch schon an der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit. Wir haben hier teilweise schon deutlich über 10 Grad plus. Und meine Blumen im Garten wachsen auch schon. Also ist der Gedanke an das Frühjahr gar nicht so abwegig.
„Fühlst du dich total müde und kaputt? Frühjahrsmüdigkeit schon im Anmarsch? Oder doch noch Winterschlaf?“ weiterlesenDu möchtest auch gerne gesund in deinen Tag starten? Vor allem, da du genau weißt, was dich wieder alles erwartet – nämlich gefühlt 1.000 Aufgaben und Pflichten. Wenn du aber einen guten Start in den Tag hinlegst, wird dir alles viel leichter gelingen. Deswegen: Starte gesund in deinen Tag! Nimm dir ein klein wenig Zeit für dich. Davon profitieren auch alle anderen. Aber wie könnte nun dein gesunder Start in den Tag aussehen? Ich habe dir hier verschiedene Möglichkeiten zusammengestellt. Und ich bin mir sicher, dass da bestimmt auch etwas für dich dabei ist. 😊
„10 Tipps, wie du gesund in deinen Tag startest. Und alles ohne großen Aufwand.“ weiterlesenEmotionale Abhängigkeit kann sich in verschiedenen Beziehungen äußern. Du kannst sie beispielsweise in Partnerschaften als auch zum Essen finden. Warum das so ist und wie du es erkennen kannst, zeige ich dir in diesem Artikel.
„Emotionale Abhängigkeit“ weiterlesenEs gibt immer mal wieder Phasen im Leben, da ist Selbstfürsorge ganz besonders wichtig. Natürlich ist sie IMMER wichtig – ganz klar. Aber wie gesagt, manchmal musst du richtig gut für dich selbst sorgen, um zu überleben. Okay, das hört sich vielleicht jetzt ein bisschen übertrieben an. Aber vielleicht warst du auch schon mal in einer Situation, wo du dir von niemandem Hilfe holen konntest. Nur du alleine bleibst übrig. Also musst du alles tun, um dich selbst wieder in deine Kraft zu bringen. Quasi dein eigener Fels in der Brandung sein. Und darum geht es in diesem Artikel.
„Selbstfürsorge: Wie sorge ich gut für mich?“ weiterlesenSchlechte Laune?- Wie wäre es mit ein paar Tipps? Wenn ich meinen Mann fragen würde, würde er bestimmt sagen, dass ich auch ab und zu mal schlecht gelaunt bin. Manchmal merke ich es selbst überhaupt nicht bis er mich darauf aufmerksam macht.
„11 Tipps gegen schlechte Laune“ weiterlesenHast du schon einmal von einem Erinnerungsglas gehört? Ich bekam eins zu Weihnachten 2017 von einer Freundin geschenkt. Sie hatte es ganz liebevoll dekoriert und mit Sprüchen verziert.
„Dein Erinnerungsglas“ weiterlesenEin Satz, der immer wieder in meinen Kursen auftaucht, ist folgender: „Wie kann ich mich besser abgrenzen?“ Diese Frage ist sehr unterschiedlich gemeint und deswegen gibt es auch viele Antworten darauf. Es geht um Abgrenzung gegenüber Menschen und Gefühlen.
„3 Tipps, wie du dich leichter abgrenzen kannst“ weiterlesenAlle Jahre wieder … Weihnachten. Ein Fest der Liebe. Und der Selbstliebe.
„Weihnachten – dein Fest der (Selbst-)Liebe“ weiterlesenAchtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Du bist dir in dem Moment genau bewusst, was du gerade machst, fühlst, denkst. Und du nimmst sowohl dein inneres als auch das äußere Geschehen wahr. Du lässt es zu und registrierst es, ohne es zu bewerten. Dies ist dein Weg zur Achtsamkeit.
Der Knackpunkt für mich besteht jedoch darin, auch wirklich deine Aufmerksamkeit dorthin zu lenken, wo du gerade bist.
„Dein Weg zur Achtsamkeit“ weiterlesen
