Ich bin ein großer Fan von Märchen, wenn sie gut gemacht sind. Eines meiner Lieblingsmärchen ist „Drei Nüsse für Aschenbrödel“. Mein Mann hat mir sogar irgendwann die DVD zu Weihnachten geschenkt. Bei uns heißt es allerdings nicht Aschenbrödel, sondern Aschenputtel.
Irgendwann ist mir der Ausdruck „Aschenputtel-Methode“ im Internet über den Weg gelaufen. „Methoden des heutigen Aschenputtels“ weiterlesen
In unserer heutigen Gesellschaft gibt es ganz viele Menschen, die unter Stress stehen. Besonders Menschen zwischen 40 und 59 Jahren sind davon betroffen. Dies ist die sogenannte Sandwich-Generation. Stress abbauen – das wäre hier besonders wichtig.
Gemäß der TK-Stressstudie 2016 kennen 82% der Sandwich-Generation Stresszustände. Ein Drittel bezeichnet sich sogar als häufig gestresst.
„Stress abbauen – aber wie?“ weiterlesenIch glaube, das kommt auf die Situation und auf den Menschen selbst an. Es gibt Menschen, die sind sehr geduldig. Diese sitzen z.B. auch nach einer halben Stunde noch immer im Café und warten auf die Bedienung. Oder sie stehen in einer Warteschlange und lassen andere Menschen noch vor.
„Ist (Ab-) Warten eine Kunst?“ weiterlesenBestimmt kennst du das auch. Du bist in irgendeiner Situation und überlegst, ob du etwas unternehmen sollst, also ins Tun kommen sollst. Oder ob du vielleicht lieber abwarten solltest.
„Soll ich ins Tun kommen?“ weiterlesenEigentlich sind Menschen von Natur aus soziale Wesen. Soziale Beziehungen sind eine unserer wichtigsten Ressourcen. Also eine enorme Kraftquelle. Manchen Menschen fällt es jedoch schwer, Bindungen zu anderen Menschen zu entwickeln. Oder es sollen z.B. nach einem Umzug neue Beziehungen aufgebaut werden.
Oft sind Menschen auch etwas kompliziert. Deswegen ist es auch nicht immer so einfach, Kontakt mit ihnen zu bekommen. Es gibt ja keine Gebrauchsanleitung. Auch keinen Garantieschein. Und schon gar keinen Rückgabeschein.
Aber es gibt kleine, effektive Tipps, wie du deinen Bekanntenkreis, deinen Freundeskreis aufbauen und erhalten kannst. „Das Geheimnis der Freundschaft“ weiterlesen
Bevor du jedoch entscheiden kannst, dass es ein Misserfolg war, musst du wissen: was wäre denn ein Erfolg gewesen?
Ein Werbespruch der Deutschen Bank besagte: „Erfolg ist die Summe richtiger Entscheidungen.“ Auf den Einzelnen übertragen, könnte es folgendermaßen interpretiert werden: Wenn du die richtigen Wege ausgewählt hast, kommst du auch an dein Ziel.
Erfolg bedeutet also: du bist fähig, deine selbst gesetzten Ziele zu erreichen. Indem du die richtigen Entscheidungen triffst. Damit das gewünschte oder erhoffte Ergebnis eintritt.
„Ist ein Misserfolg wirklich ein Misserfolg?“ weiterlesenHast du schon mal gemerkt, wie stark deine Sichtweise beeinflusst, wie du dich fühlst? Klassisches Beispiel: Ist das Glas halb leer oder halb voll? Beide Beschreibungen sind richtig – aber sie setzen ganz unterschiedliche Impulse bei dir. Die eine stimmt dich eher traurig, die andere macht dankbar.
Wenn du positiv denkst, schüttet dein Körper Wohlfühlhormone aus. Denkst du negativ oder bist gestresst, übernimmt dein Stresssystem das Kommando.
Hier kommen Affirmationen ins Spiel. Sie sind kraftvolle Glaubenssätze, die dir helfen, positiver zu denken und dich auf deine Stärken zu fokussieren. Affirmationen können zu einer wertvollen inneren Ressource werden – denn bevor du fühlst oder handelst, steht fast immer ein Gedanke. Und den kannst du bewusst gestalten.
„Affirmation: Für was ist ein Glaubenssatz gut?“ weiterlesenDie liebe Claudia Kauscheder hat zu einer Blogparade aufgerufen. Thema ist „wenn ich DAS schon vorher gewusst hätte …“. Und zwar in Bezug auf meine Selbständigkeit bzw. das Arbeiten im Home-Office.
Nun ja, selbständig bin ich inzwischen schon seit fast zehn Jahren. So richtig im Home-Office bin ich aber erst seit Beginn dieses Jahres. „„Wenn ich DAS schon vorher gewusst hätte …““ weiterlesen
Heute geht es um das Thema achtsam kommunizieren. Warum nur ist miteinander sprechen manchmal so kompliziert? Ich erlebe es bei mir selbst ebenso wie bei anderen. Eigentlich ist es ganz einfach, achtsam miteinander zu reden. Wenn da nur nicht diese blöden Gefühle wären. Es ist einfacher, achtsam mit jemandem zu reden, dem du nicht nahestehst. Ganz anders sieht es dagegen aus, wenn dir jemand wichtig ist. Da können schon mal schnell die Pferde mit dir durchgehen. Warum das so ist, werde ich dir heute aufzeigen.
„Achtsam kommunizieren: Wie redest du denn mit mir?“ weiterlesenUrsprünglich kam der Begriff „Resilienz“ aus der Werkstoffphysik. Er bedeutet: zurückspringen, abprallen. Gemeint ist damit, dass das Material nach einer Verformung wieder in den Ausgangszustand zurückkehren kann. Es „springt“ sozusagen wieder zurück.
In der Psychologie bedeutet Resilienz „psychische Widerstandsfähigkeit“. Damit ist gemein, dass du fähig bist, Krisen zu bewältigen. Und zwar aufgrund der positiven Erfahrungen, die du schon gemacht hast. Widrigkeiten „prallen“ sozusagen an dir ab. Oder du „springst“ in den Ausgangszustand wieder zurück. Du erholst dich schnell wieder.
„Resilienz – Entdecke und nutze deine innere Kraft“ weiterlesen
