Unsere schnelllebige Welt ist oft von Hektik und Druck geprägt. Viele von uns suchen nach Wegen, um inneren Frieden und Balance zu finden. Stress, Verpflichtungen und emotionale Herausforderungen können uns aus der Bahn werfen und unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Hier kommt Yoga ins Spiel – eine kraftvolle Praxis, die weit über körperliche Bewegung hinausgeht und auch deine Seele nährt. In diesem Artikel erfährst du, wie Yoga dir helfen kann, in stressigen Zeiten zentriert zu bleiben und dein inneres Gleichgewicht zu fördern.
„Yoga für die Seele: Wie regelmäßige Praxis dein inneres Gleichgewicht stärkt“ weiterlesenAutor: Silvia
Du denkst zu viel? So findest du endlich Ruhe im Kopf!
Kommen dir diese Situationen bekannt vor? Du liegst abends im Bett und versuchst zu schlafen, aber dein Kopf dreht sich unaufhörlich. Du zerdenkst jedes Gespräch, jede Entscheidung, die du getroffen hast – und am Ende fühlst du dich erschöpfter als vorher. Kopfmenschen haben es nicht leicht – denn während andere entspannen können, läuft dein Gehirn auf Hochtouren. Aber es gibt eine Lösung: Mit ein paar gezielten Strategien kannst du deinem Kopf endlich eine Pause gönnen. In diesem Blogartikel zeige ich dir fünf Schritte, die dir helfen, Ruhe in dein Gedankenkarussell zu bringen.
„Du denkst zu viel? So findest du endlich Ruhe im Kopf!“ weiterlesenWarum Selbstfürsorge keine Ego-Sache ist – sondern dich stark macht
Selbstfürsorge – klingt erst mal nach Wellness, Schaumbädern und Massagen, oder? Und ein bisschen auch nach Egoismus. Schließlich solltest du deine Zeit doch lieber in andere investieren, oder etwa nicht? Falsch. Wenn du dich selbst immer hintenanstellst, riskierst du irgendwann auszubrennen – und bist dann für niemanden mehr wirklich da. In diesem Artikel erfährst du, warum Selbstfürsorge alles andere als egoistisch ist und wie sie dich langfristig stark und widerstandsfähig macht.
„Warum Selbstfürsorge keine Ego-Sache ist – sondern dich stark macht“ weiterlesenDu kommst nicht in den Lotussitz? Mit diesen 5 Alternativen sitzt du bequem im Yoga.
Bevor wir loslegen, hier noch kurz die Erklärung, was ein Lotussitz überhaupt ist: Du legst deine Beine so übereinander, sodass deine Füße jeweils auf den Oberschenkeln ruhen. Diese Position ist eher für fortgeschrittene Yogis geeignet – meine ist es absolut nicht. Deswegen möchte ich dir hier fünf verschiedene Alternativen vorstellen, wie du es dir beim Yoga bequemer machen kannst.
„Du kommst nicht in den Lotussitz? Mit diesen 5 Alternativen sitzt du bequem im Yoga.“ weiterlesenIch & Italien: 4 Wochen Auszeit
Ich habe noch nie über meinen Urlaub geschrieben. Wahrscheinlich deswegen, weil ich auch noch nicht oft in Urlaub war – und vor allen Dingen noch nie so lange. Aber dieser Urlaub ist irgendwie anders. Und die Blogparade „Wir verlängern den Urlaub: Zeige dein Urlaubs- oder Reisetagebuch!“ von Eva Helms hat mich dann einfach angesprochen. Und voilá – hier ist mein Reisebericht.
„Ich & Italien: 4 Wochen Auszeit“ weiterlesenWenn der Schmerz groß ist – so kannst du dich selbst wieder aufbauen
Wenn der Schmerz groß ist: Du fühlst dich, als würdest du innerlich zerreißen. Ein Schicksalsschlag hat dich getroffen – aus dem Hinterhalt. Trennung, Krankheit, Tod, finanzieller Untergang, Betrug im großen Stil – damit hattest du nicht gerechnet. Du hast das Gefühl, du stehst allein da – allein auf verlorenem Posten. Du kannst dich zu nichts mehr aufraffen, versinkst im Nichts. Wie kommst du aus diesem Loch wieder heraus? In diesem Artikel zeige ich dir erste Schritte, wie du das schaffen kannst.
„Wenn der Schmerz groß ist – so kannst du dich selbst wieder aufbauen“ weiterlesenWoher soll ich wissen, was ich will?
Woher soll ich wissen, was ich will? Von überall hörst du: „Du musst dir ein Ziel setzen.“ Ist das so? Früher dachte ich das auch – inzwischen schaue ich mir die Sache von zwei Seiten an. Wenn du wissen möchtest, welche Erkenntnisse ich gezogen habe – dann lies weiter.
„Woher soll ich wissen, was ich will?“ weiterlesenHilfsmittel beim Yoga
Hilfsmittel beim Yoga sind liebevolle Begleiter auf deinem Weg – besonders dann, wenn du ganz am Anfang stehst, dich noch unbeweglich fühlst oder einfach sanft in die Praxis hineinspüren möchtest. ✨
Sie unterstützen dich dabei, dich sicherer und wohler in den einzelnen Haltungen zu fühlen – ganz gleich, ob du im Kursraum bist oder zuhause auf deiner Matte.
In diesem Artikel stelle ich dir die wichtigsten Hilfsmittel vor und zeige dir, wie sie dich in deiner Praxis achtsam begleiten können. 💫 Lies gerne weiter – dein Körper wird es dir danken. 🙏
So eignest du dir eine neue Gewohnheit an
Beständig ist nur die Veränderung – dazu gehört auch immer wieder, dir eine neue Gewohnheit anzueignen. Ich liebe es, neue Gewohnheiten zu etablieren. Beispielsweise lese ich seit Ende Januar jeden Morgen eine halbe Stunde Fachbücher. Inzwischen habe ich etwa 30 Bücher gelesen. Der Hammer, oder? Warum eine neue Gewohnheit wichtig ist und vor allem, wie dir dies ganz leicht gelingt – das erfährst du in diesem Artikel.
„So eignest du dir eine neue Gewohnheit an“ weiterlesenKlare Entscheidungen treffen: So gelingt es dir.
Jeden Tag musst du klare Entscheidungen treffen – egal ob kleine oder große. Schon morgens beginnt es damit, dass du dich entscheiden musst, was du anziehst: Lieber das graue oder das rote Shirt, eine Jacke oder reicht eine Weste? So geht es dann den ganzen Tag über weiter. Was aber nun, wenn du eine große Entscheidung treffen sollst? Woher weißt du, ob es die richtige ist? Wenn du wissen möchtest, wie du die bestmögliche Entscheidung triffst, dann lies weiter.
„Klare Entscheidungen treffen: So gelingt es dir. “ weiterlesen