Silvia, Autor bei - Seite 2 von 13

Hinter den Kulissen: Die Hürden im Leben einer Yogalehrerin

Das Leben als selbständige Yogalehrerin bringt jede Menge Herausforderungen mit sich. Hier möchte ich dir einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen geben und zeigen, was mich oft beschäftigt.

Journaling: Dein Weg zu mehr Klarheit und innerer Stärke

Kennst du das? Dein Kopf ist voll, und du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Du hast das Gefühl, dass die Gedanken nur so umherschwirren und du einfach nicht zur Ruhe kommst? Genau an diesem Punkt kann Journaling dir helfen, Ordnung ins Chaos zu bringen und dich mental zu stärken. In diesem Artikel erfährst du, warum Journaling ein kraftvolles Tool ist und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Plus: ein paar Erfahrungsberichte, die zeigen, wie Journaling das Leben wirklich verändern kann.

Selbstreflexion: Der Weg zu mehr Resilienz beginnt bei dir selbst

Wenn du Resilienz aufbauen möchtest, fängt alles bei dir an. Es geht darum, regelmäßig innezuhalten, nach innen zu schauen und deine eigenen Muster zu hinterfragen. Ja, das klingt vielleicht erstmal anstrengend, aber lass mich dir zeigen, wie Selbstreflexion dir dabei helfen kann, deine innere Stärke zu entdecken – und das alles auf eine einfache, aber kraftvolle Art.

Yoga für die Seele: Wie regelmäßige Praxis dein inneres Gleichgewicht stärkt

Unsere schnelllebige Welt ist oft von Hektik und Druck geprägt. Viele von uns suchen nach Wegen, um inneren Frieden und Balance zu finden. Stress, Verpflichtungen und emotionale Herausforderungen können uns aus der Bahn werfen und unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Hier kommt Yoga ins Spiel – eine kraftvolle Praxis, die weit über körperliche Bewegung hinausgeht und auch deine Seele nährt. In diesem Artikel erfährst du, wie Yoga dir helfen kann, in stressigen Zeiten zentriert zu bleiben und dein inneres Gleichgewicht zu fördern.

Du denkst zu viel? So findest du endlich Ruhe im Kopf!

Kommen dir diese Situationen bekannt vor? Du liegst abends im Bett und versuchst zu schlafen, aber dein Kopf dreht sich unaufhörlich. Du zerdenkst jedes Gespräch, jede Entscheidung, die du getroffen hast – und am Ende fühlst du dich erschöpfter als vorher. Kopfmenschen haben es nicht leicht – denn während andere entspannen können, läuft dein Gehirn auf Hochtouren. Aber es gibt eine Lösung: Mit ein paar gezielten Strategien kannst du deinem Kopf endlich eine Pause gönnen. In diesem Blogartikel zeige ich dir fünf Schritte, die dir helfen, Ruhe in dein Gedankenkarussell zu bringen.

Warum Selbstfürsorge keine Ego-Sache ist – sondern dich stark macht

Selbstfürsorge – klingt erst mal nach Wellness, Schaumbädern und Massagen, oder? Und ein bisschen auch nach Egoismus. Schließlich solltest du deine Zeit doch lieber in andere investieren, oder etwa nicht? Falsch. Wenn du dich selbst immer hintenanstellst, riskierst du irgendwann auszubrennen – und bist dann für niemanden mehr wirklich da. In diesem Artikel erfährst du, warum Selbstfürsorge alles andere als egoistisch ist und wie sie dich langfristig stark und widerstandsfähig macht.

Du kommst nicht in den Lotussitz? Mit diesen 5 Alternativen sitzt du bequem im Yoga.

Bevor wir loslegen, hier noch kurz die Erklärung, was ein Lotussitz überhaupt ist: Du legst deine Beine so übereinander, sodass deine Füße jeweils auf den Oberschenkeln ruhen. Diese Position ist eher für fortgeschrittene Yogis geeignet – meine ist es absolut nicht. Deswegen möchte ich dir hier fünf verschiedene Alternativen vorstellen, wie du es dir beim Yoga bequemer machen kannst.

Ich & Italien: 4 Wochen Auszeit

Ich habe noch nie über meinen Urlaub geschrieben. Wahrscheinlich deswegen, weil ich auch noch nicht oft in Urlaub war – und vor allen Dingen noch nie so lange. Aber dieser Urlaub ist irgendwie anders. Und die Blogparade „Wir verlängern den Urlaub: Zeige dein Urlaubs- oder Reisetagebuch!“ von Eva Helms hat mich dann einfach angesprochen. Und voilá – hier ist mein Reisebericht.

Wenn der Schmerz groß ist – so kannst du dich selbst wieder aufbauen

Wenn der Schmerz groß ist: Du fühlst dich, als würdest du innerlich zerreißen. Ein Schicksalsschlag hat dich getroffen – aus dem Hinterhalt. Trennung, Krankheit, Tod, finanzieller Untergang, Betrug im großen Stil – damit hattest du nicht gerechnet. Du hast das Gefühl, du stehst allein da – allein auf verlorenem Posten. Du kannst dich zu nichts mehr aufraffen, versinkst im Nichts. Wie kommst du aus diesem Loch wieder heraus? In diesem Artikel zeige ich dir erste Schritte, wie du das schaffen kannst.

Woher soll ich wissen, was ich will?

Woher soll ich wissen, was ich will? Von überall hörst du: „Du musst dir ein Ziel setzen.“ Ist das so? Früher dachte ich das auch – inzwischen schaue ich mir die Sache von zwei Seiten an. Wenn du wissen möchtest, welche Erkenntnisse ich gezogen habe – dann lies weiter.