Glücksmomente gibt es in meinem Seminarraum ganz oft. Eigentlich beginnt es schon damit, wenn meinte Teilnehmer den Raum betreten. Und egal, welchen Entspannungs- oder Stressbewältigungskurs ich gebe – alle fühlen sich hinterher glücklich und entspannt. Aber ich fange wohl am besten mal von vorne an.
Ein Seminarraum zum Wohlfühlen
Angefangen habe ich mit Kursen für Autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung. Dann kam ganz schnell Yoga dazu. Und im Laufe der Jahre hat sich mein Repertoire dann immer mehr erweitert.
Ich kann mich noch gut an die Anfänge erinnern. Für meine Kurse musste ich mir jeweils einen Raum mieten. Ich war in Rodenbach, Siegelbach, Weilerbach, Landstuhl und in Frankelbach. In Rodenbach hatte ich es sogar mit verschiedenen Räumlichkeiten probiert. Auf die Dauer fand ich das jedoch immer sehr umständlich. Teilweise mussten wir in den Räumen noch Tische und Stühle wegräumen. In einem der Räume wurde uns sogar ab einem bestimmten Zeitpunkt einfach die Heizung abgestellt – egal wie kalt oder warm es war. Und vor allen Dingen kam ich immer bepackt wie ein Esel an. Und dann fehlte doch immer irgendetwas.
Das Entscheidende aber war, dass all diese Räume einfach keinen Charakter hatten. Es waren keine Räume zum Entspannen und Wohlfühlen. Also beschlossen wir im Jahr 2014, das Dachgeschoss über meiner Praxis auszubauen. Und bereits am 13. Dezember 2014 konnte schon der erste Workshop darin stattfinden. Das werde ich nie vergessen.
Das Besondere an diesem Raum ist, dass er eine wunderbare Atmosphäre ausstrahlt. Die Devise ist hier: Reinkommen und wohlfühlen! Alleine das Ankommen beschert schon Glücksgefühle. Jeder hat seinen Platz und es gibt für jeden verschiedene Hilfsmittel und Lagerungsmöglichkeiten. Wichtig ist mir vor allem, dass jeder diesen Raum wieder mit einem wunderbaren Gefühl verlässt und sich an all die Glücksmomente erinnert. Davon kann jeder bis zur nächsten Entspannungsstunde zehren.
Mein großes Plus – meine Stimme
Meine Steuerberaterin sagt immer: „Silvia, ich will nur zu dir. Du bist die Einzige, bei der ich runterfahren kann.“ Ich hätte so eine beruhigende Stimme.
Anscheinend empfinden das viele meiner Teilnehmer so. Ganz oft bin ich nämlich auch schon gefragt worden, ob ich nicht mal eine Yoga-CD machen könnte. Ja, irgendwann bestimmt. Immerhin gibt es ja schon mp3´s zu Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und einen Entspannungs-Mix.
Gerade bei Entspannungskursen ist eine angenehme Stimme eine ganz wichtige Voraussetzung. Stell dir vor, du machst es dir auf deiner Matte bequem, schließt deine Augen und dann sagt eine piepsige Stimme zu dir, dass du dich entspannen sollst. Ob das was wird? Ich bezweifle es.
Ich persönlich finde meine Stimme ganz normal. Aber anscheinend treffe ich einen bestimmten Ton, den Andere als sehr angenehm empfinden. Darüber bin ich tatsächlich auch sehr froh. Es wäre ja echt blöd, wenn ich Entspannungskurse anleiten würde und jeder würde sich innerlich winden wegen meiner nervigen Stimme. Da hätte ich wohl nicht lange Zulauf. 🙈
Auf Wünsche eingehen
Es gibt das Sprichwort: Der Kunde ist König. Bei mir heißt es eher: Meine Teilnehmer sind König. Oder: Meine Teilnehmerinnen sind Königinnen. 😂 Tatsächlich sind in meinen Kursen überwiegend Frauen. Aber ich finde es auch immer wieder sehr schön, wenn auch mal der ein oder andere Mann dabei ist. Manchmal kommen auch Paare, die sich gerne zusammen eine Auszeit gönnen.
Am wichtigsten ist mir, dass sich meine Teilnehmer wohlfühlen. Deswegen frage ich auch immer gerne nach, ob sie noch bestimmte Wünsche haben, ob ihnen etwas fehlt oder ob sie von etwas gerne mehr hätten. Dabei bleibe ich aber immer ich selbst. Ich bleibe authentisch. Dennoch kann ich in diesem Rahmen auf meine Teilnehmer eingehen. Und das klappt wunderbar. Deswegen habe ich auch einen festen Kundenstamm bei festen Kursen. Da ist es oftmals gar nicht einfach, reinzukommen. Aber genau deswegen biete ich auch immer mal wieder neue Kurse an. Damit auch andere die Möglichkeit haben, daran teilzunehmen.
Manche Kursleiterinnen sind sehr rigoros. Sie halten an ihrer Linie fest und sind leider taub für die Wünsche der Teilnehmer. Das finde ich immer sehr schade. Die Teilnehmer kommen dann irgendwann nicht mehr, weil ihnen der Kurs nicht gefällt. Und die Kursleiterin ist enttäuscht, weil keiner mehr kommt. Deswegen meine Empfehlung: Auf das achten, was sich die Teilnehmer wünschen. Klar, manchmal passt es tatsächlich nicht zusammen. Aber das ist dann auch okay. Aber wie gesagt, ein bisschen flexibel sollte man schon sein. 😊 Es geht ja schließlich um die Glückmomente und nicht um die eigene Beweihräuscherung.
Für jeden etwas
Meine ersten Entspannungskurse habe ich 2010 gegeben. Wahnsinn, wie schnell die Zeit doch vergeht. Ich habe noch heute Teilnehmer, die von Anfang an dabei waren. Ich denke, das sagt viel über meine Arbeit aus. 😊 Wie bereits oben erwähnt, habe ich Kurse in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung gegeben. Mein großer Wunsch war es jedoch, auch Yogakurse zu geben. Ich hatte damals Glück, eine wirklich tolle Yogaleherin zu finden, die mich auch sehr darin bestärkt hatte, schnellstmöglich mit Yogakursen anzufangen. Danke an dieser Stelle an Marion Grimm-Rautenberg. Also habe ich auch 2010 bereits mit Yogakursen angefangen. Wenn ich meine damaligen Stundenpläne betrachte, muss ich immer ein wenig lächeln. Das ist so weit von dem entfernt, was ich heute mache. Aber irgendwo musste ich ja anfangen. Und ich bin froh, dass ich es gemacht hatte. Denn nur durch das Tun wurde ich besser.
Inzwischen habe ich ein ziemlich großes Angebot: wöchtentliche Kurse, Wochenendkurse, Entspannungsabende und Workshops. Das Angebot ist so breit gefächert, dass wirklich für jeden etwas dabei ist, der sich für Entspannung interessiert – egal ob Privatperson oder Unternehmen.
👉 Hier kannst du gerne mal vorbeischauen: Übersicht über mein Angebot auf meiner Anmeldeseite.
Seit neustem gibt es auch einen zertifizierten Onlinekurs Autogenes Training. Dafür habe ich lange gekämpft. Gerade in Corona-Zeiten hatte sich gezeigt, dass viele Menschen gerne einen Entspannungskurs von zuhause aus machen. Aber nicht alleine als Selbstlernkurs, sondern in einer festen Gruppe und zu einem bestimmten Zeitpunkt. Und nun kann ich auch dies anbieten. Darüber habe ich mich wahnsinnig gefreut. Und bevor du dich jetzt fragst, was denn das Problem dabei ist, einen Onlinekurs anzubieten: Meine Kurse sind ALLE zertifiziert, d.h. sie werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Das war mir einfach wichtig. Erstens ist es ein Qualitätssiegel und zweitens eine Kostenersparnis für meine Teilnehmer. Und Geld wächst nun halt mal leider nicht auf den Bäumen. Auch wenn das gerade in Onlinekreisen oft versprochen wird.
So kann dein Glücksmoment aussehen
Glücksmomente sollten in meinen Augen auch reproduzierbar sein. Für mich bedeutet dies, dass du (kleine) Glücksmomente auch mit nach Hause nehmen kannst. Bei Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung ist es in meinen Augen eigentlich ganz einfach. In diesen Kursen lernst du eine Methode von der Pieke auf, wie du schnell und überall entspannen kannst. Du kannst deine Glücksmomente also selbst bestimmen. Manche Teilnehmer holen sich auch gerne noch meine mp3´s dazu, damit sie auch einfach mal zuhause mit mir entspannen können, ohne dass sie selbst etwas tun müssen.
Bei meinem Stressbewältigungskurs und dem Resilienztraining ist es ähnlich. Auch hier lernst du bestimmte Methoden und Techniken, die zu deiner Entspannung beitragen.
Beim Yoga ist es oft etwas anders, habe ich festgestellt. Da steht tatsächlich der Glücksmoment während der Stunde im Vordergrund. Die meisten Teilnehmer machen keine Yogaübungen zuhause. Sie freuen sich einfach auf die nächste Stunde, die sie dann auch voll auskosten. Viele Teilnehmer sagen, dass dies die eine Stunde in der Woche ist, die ganz alleine ihnen gehört. Und ich finde, dass auch dies schon sehr wertvoll ist.
Mein Glücksmoment für dich
Wie mein Seminarraum ausschaut, kannst du ein bisschen an dem obigen Bild erkennen. Was du aber noch nicht weißt, ist, wie meine Stimme klingt. Deswegen möchte ich dir eine kleine Freude machen und dir eine kleine Einheit aus Autogenem Training schenken. Dann kannst du erstens schon mal schauen, ob dir meine Stimme auch gefällt. Und zweitens kannst du schon mal direkt in Autogenes Training hineinschnuppern.
Hier ist dein Audio:
👉 Mehr Infos zu Autogenem Training und meinen Kursen findest du hier: Autogenes Training
👉 Schaue auch gerne mal in meinen Fragenkatalog Autogenes Training rein. Dort beantworte ich dir die gängigsten Fragen zu Autogenem Training.
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Dieser Beitrag entstand im Rahmen der Blogparade von Sabine Piarry „Glücksmomente im Business“. Eine für mich sehr schöne Gelegenheit, auch selbst einmal über die Glücksmomente in meinem täglichen Tun nachzudenken.
Hier noch zwei Beispiele von Beiträgen, die mir besonders gut gefallen haben:
Glücksmomente in der Mediation von Kerstin Pletzer
Glücksmomente von Astrid Ryżek
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Bildnachweis: eigene Bilder
Ein Gedanke zu „Glücksmomente so oft du möchtest“